一、北狮基本技术

2026年01月15日

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一、北狮基本技术

（一）基本握法

1.狮头握法

动作方法：两手紧握头圈嘴巴下摆的关节处，以便于控制嘴巴张合（见图8-1）。

2.狮尾握法

动作方法：双手扶位——狮尾队员双手虎口朝上，大拇指插入狮头腰带，四指并拢握，扶拉狮头队员腰带。单手扶位——狮尾队员单手扶拉狮头队员腰带，另一手扶拉狮囊。脱手扶位——狮尾队员双手松开狮头队员腰带，扶拉狮囊两侧下摆（见图8-2）。

图8-1

图8-2

（二）基本手法

1.摇

动作方法：双手扶头圈，双手交替做上下回旋动作。手的运动路线成立圆（见图8-3）。

2.点

动作方法：双手扶头圈，身体向左侧回旋，与地面的倾角成45°，左右手的运动路线为上下交替运动，右侧动作与左侧动作相同，方向相反（见图8-4）。

3.摆

动作方法：双手扶头圈，上左步时狮头摆至左侧，中心放置左腿：行走时右侧动作与左侧动作相同，方向相反（见图8-5）。

图8-3

图8-4

图8-5

4.错

动作方法：双手扶头圈，然后双手拉至狮头向右侧做预摆动作，右手与右腰侧齐发力，摆至于身体左侧，成半马步，重心放置右腿。右侧动作与左侧动作相同，方向相反（见图8-6）。

5.叼

动作方法：一手扶头圈，另一手用前臂托头圈，手伸至狮嘴中央处拿绣球（见图8-7）。

图8-6

图8-7

（三）基本步法

1.行步

动作方法：狮头、狮尾队员重心微蹲，迈步时狮头队员先迈左脚，狮尾队员同时迈右脚，节奏一致（见图8-8）。

2.跑步

动作方法：要求同行步相同，节奏要快（见图8-9）。

3.盖步

动作方法狮头队员向右盖步，左脚经右脚前先向右跳扣步，同时右脚向右跳半步亮相，狮尾队员与狮头队员动作相同：向左盖步，动作相同，方向相反（见图8-10）。

图8-8

图8-9

图8-10(https://www.daowen.com)

4.碎步

动作方法：狮头狮尾队员同时向左（或右）小步平移，节奏快速、一致（见图8-11）。

5.颠步

动作方法：狮头狮尾队员按逆时针方向跳步行进，狮头队员迈左脚时，狮尾队员迈右脚，步法协调一致（见图8-12）。

图8-11

图8-12

（四）形态动作

1.亮相

动作方法：狮头队员呈偏右（或左）马步，使狮头由右（或左）下向上、向左（或右）下摆头；同时狮尾队员做左（或右）仆步配合（见图8-13）。

图8-13

2.卧势

动作方法：狮头队员两腿开放夹角呈90°坐势，大、小腿夹角呈130°，吸气时使狮头由左下向右上、向前摆转；同时狮尾队员右手支撑地、左手一手拉扶狮头队员腰带，呈侧倒姿势，随吸气动作左手肘关节慢慢向上抬起，使狮肚呈球状，呼气时狮头队员使狮头由右上向下、向左摆转；同时狮尾队员左手肘关节慢慢放下（见图8-14）。

3.高举（转体90°、180°）。

动作方法：狮头队员原地振脚给信号，上跳，头稍向后领，躯干与下肢在窄中呈“V”形，两脚面绷平：狮尾队员在狮头队员原地上跳时借力上举，两臂伸直。下落时，狮尾队员后撇步使狮头队员垂直下落，向左或向右摆头亮相（见图8-15）。