二、其他方法
除了集中于中心之外，还有不少方法能帮助运动员集中注意。下面就分赛前准备、赛中及平时训练时三个部分来介绍这些方法。
（一）赛前准备
1.模拟训练
比赛环境和训练环境存在很大的不同。训练场对于运动员来说可能是比自己的家更熟悉的地方。而赛场对于大多数运动员来说，不管是在外观上，还是在心理感受上，都是很陌生的地方。比赛时会有各种噪声，可能还有官员出席，对手会使出各种招数有意制造干扰。运动员自己也会有相比于训练时高得多的比赛焦虑，心中杂念无数。对于运动员而言，这些因素都是潜在的分心物，会影响成绩。所以教练员可以在赛前安排模拟训练，让运动员在和真实的比赛环境非常相似的环境中进行训练，减少运动员的新鲜感，从而减少在比赛时出现分心的状况。
比赛环境往往不是运动员喜欢的环境，如过热或过冷的天气条件。如果越多地在这种令人不快的情境下进行训练，这种情境下进行比赛，运动员就会准备得更好，从而能更好地应对这些情境。在心理准备方面，运动员可以在与比赛时相同的压力下进行练习。为了让自己有更真实的感受，运动员还可以使用心理表象技术，也就是运动员动用自己的各种感观来想象自己身处赛场。运动员可以用表象让自己在当下就像在赛场上一样，看到如潮的观众，身体因为高温和烈日而不停地出汗，听到各种喊声，教练员就在某个地方看着自己。在这种情形下，试着让自己放松下来。运动员甚至可以把比赛场馆的照片贴在家里和训练场上，这样场馆看起来就不那么陌生了。
模拟训练对于奥运选手来说是非常适合的。例如，中国跳水队在备战伦敦奥运会时，就进行了模拟训练。期间每一个星期都会有一个模拟比赛，完全模拟奥运会的英文广播、音乐等。运动员完全可以假想自己是在奥运会的场馆比赛。教练员用这种方式能帮助运动员尽快地进入这种状态，掌握比赛节奏。
2.制订详细的比赛计划
赛前认真准备也能帮助集中注意力。这里说的准备，指的是关注比赛中的一些细节。例如，田径选手可以针对对手的突然加速而制定对策；运动员也可以针对比赛中可能出现的失误进行准备，以便在心理上迅速恢复到比赛状态。详细的比赛计划在比赛中的特定时刻发挥着重要的作用，使运动员对突发情况有所准备。
（二）赛中
1.简短且积极的自我谈话
消极的自我谈话是一种分心物，而简短且积极的自我谈话可以帮助运动员集中注意。运动员可以按照自己的想法，选择一些简短的自己熟悉的词语来帮助自己集中注意力。当运动员发觉有点走神的时候，可以在心里默念这个词，来提醒自己集中注意力。人们常常可以看到选手们在比赛时好像还在对着自己说着一些什么，其实这很有可能就是在利用自我谈话的方式提醒自己，或者鼓励自己。(https://www.daowen.com)
2.适当缩小注意范围
比赛场地中分心物很多，这时运动员可以按照自己的习惯，选择一个适合注意的对象，让自己集中注意力于这个对象，准备接下来的动作。例如，乒乓球运动员可以在发球前盯着球拍，帮自己定神，排除干扰，在做好准备后开球。
3.嚼口香糖
运动员在赛前普遍感觉紧张与焦虑，而嚼口香糖可能可以给他们带来积极的感受。例如，在伦敦奥运会上，短跑运动员Peter Emelieze在赛前就会嚼口香糖来让自己更放松，平复紧张情绪，让对手感觉到自己非常的自信。咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动，显著提高了这些脑区的供血和供氧水平。所以，利用嚼口香糖的方式来缓解赛前竞技焦虑，提升注意力是有科学依据的。
（三）平时训练时
保持注意需要消耗心理能量，在比赛全程中，非常狭窄的注意不可能长时间地保持下去，所以运动员需要进行弹性训练。经过这样的训练之后，运动员能在比赛中断的时候，保持一个松弛的外部的注意点，而在关键时刻，集中于关键刺激。这种调整注意的过程能够让运动员拥有一种自我效能感，感到自己能控制自己的注意，并在关键时刻应用自如。有棒球运动员说，他非常集中注意投手丢球，以至于能看到当球离开投手的指头时的旋转。
除了上述的方法之外，有经验的运动员往往也能够根据自己的需要，找到适合自己的有效方法，帮助自己摆脱干扰，集中注意力。有的运动员在临近比赛的那段时间，会深居简出，做一些简单的事情来放松自己，如看书、听音乐、画画等。有的运动员会去郊游，或者看电影来缓解赛前压力。在比赛的时候，运动员使用的集中注意力的方法也很多，如拍一下手、大叫一声、深呼吸或者短时间闭目养神等。这些方法都能帮助运动员排除来自外界和自身的干扰，减少心理能量的消耗，迎接即将到来的比赛。
对于那些经验较少的年轻运动员来说，他们能通过观察有经验的运动员来获得一些技巧，帮助自己处理分心的问题。另外，社会支持也能帮助其减少自我关注，并提升成绩，队友和教练员是运动员的社会支持的非常大的一个来源，所以，增强运动员之间及运动员和教练员之间的凝聚力，可以帮助运动员提高成绩。
综合来看，运动心理学家、教练员及运动员已找到一些能帮助运动员增加注意力的技术。但是，还没有经验研究能告诉人们，哪种技术对增加注意力更有效。对于运动员来说，在真正的比赛来到之前就不断练习这些技术是非常必要的。在练习的过程中找到最适合自己的方法，并且应通过多多练习来让这些方法成为习惯。因为当运动员运用这些方法的过程变成自动化过程之后，应用起来会更有效。