体育活动中的心理因素及心理技能训练方法_体育

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前言

进入新世纪，我国社会主义物质文明、政治文明、精神文明建设不断加强，综合国力大幅度提高，人民生活显著改善。人们的物质生活水平虽然得到了明显提高，但同时也承受着各种

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第一章　体育活动与心理

体育运动心理学一方面研究人们在从事体育运动的整个过程（前、中、后）中受到哪些心理因素的影响；另一方面探讨体育运动作为人类社会实践的一部分，会对参与者的心理产生怎

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第一节　心理与心理学概述

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一、心理

在当代心理学的知识体系中，“心理”一词是心理活动的简称，也叫作“心理现象”。它主要是指包括心理过程、心理状态和个性心理特征等内容在内的心理现象的总和。（一）心

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二、心理学

心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。心理学作为一门科学，是从1

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第二节　体育运动心理学概述

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一、体育心理学的研究对象与任务

（一）体育心理学的概念体育心理学是一门研究体育运动情境中个体的行为与心理活动规律的学科。体育运动情境所涵盖的范围很广泛，包括学校体育活动、竞技体育活动、大众健

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二、体育心理学研究的任务和意义

（一）体育心理学研究的意义从我国现阶段的实际情况来看，体育专业的大多数学生将走上体育教育教学岗位，他们主要的体育实践工作首先是从事体育教学，其次是指导运动队的

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三、体育心理学的研究方法

（一）观察法观察法是指收集资料数据的方法和措施，属于技术范畴。具体而言，观察法是指人们有目的、有计划、系统地在一定时间内，通过感官或借助于科学仪收集在一定条件

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四、体育心理学在学校体育教学中的作用

（一）有助于提高体育教学的质量首先，体育心理学的理论与方法有利于体育教师更好地进行教学设计。体育教师应该学会运用体育心理学的理论和方法，在体育教学设计中遵循学

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第三节　体育活动与心理健康

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一、体育活动的心理健康效应

（一）体育活动有助于改善情绪状态体育活动是改善情绪状态的重要手段之一，体育活动的情绪效应有短期和长期两种。体育活动参与者锻炼后能体验到运动愉快感，即个体锻炼后

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二、增进心理健康的运动处方

运动处方是指锻炼者为了获得最大的心理效应而制订的锻炼计划，计划内容主要包括锻炼的种类、频率、强度、次数、持续时间等方面。身体锻炼对心理健康的效应与身体锻炼的类型

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第二章　体育活动与认知

20世纪50年代中期以后，认知心理学逐渐采纳从信息加工的视角来研究人的认知活动，认为人的认知过程与计算机的认知过程是类似的，都是对信息进行处理的过程。以这种观点

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第一节　认知心理学概述

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一、认知心理学的概念

认知心理学是20世纪60年代兴起的心理学研究方向，是西方科学心理学的重大发展，其核心是信息加工理论，所以又称信息加工心理学，是西方当代心理学中占主导的学术思潮或

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二、认知心理学的主要研究取向

认知心理学在研究中主要有两种取向。一是信息加工取向，也被称为符号操作系统或物理符号系统。强调对认知过程进行抽象的串行的分析。认为心理活动的机制类似于计算机工作的

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第二节　体育活动中的知觉与决策

认知过程在体育活动中也至关重要，体育活动绝不是仅仅四肢发达就能达到高水平状态的。在赛场上，运动员常常要“眼观六路，耳听八方”。水平不同的运动员往往识别出不同的环

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一、体育活动中的知觉

（一）知觉的分类 1.时间知觉时间知觉是脑对客体运动的一瞬间或持续性与顺序性的反映。它在运动中主要表现为符合时机、时间节奏感、对运动事件的时间估计。（1）符

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二、体育活动中的决策

如果已经顺利地知觉到了情境中的刺激，那么信息加工的下一步就是产生反应。但在此之前，人的头脑中可能同时出现好几种反应选项。比如，当一个正在带球前进的足球运动员觉察

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第三节　体育活动中的表象与记忆

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一、体育活动中的表象

人人都会的“白日梦”能力（表象能力），在体育训练和比赛中居然有着特殊的功效。著名的高尔夫球手Jack Nicklaus这样描述他在击出每一球前的心理准备活动：“

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二、体育活动中的记忆

（一）记忆的定义记忆是个体对其经验的识记、保持及以后的再现（回忆或再认）的心理过程。是人脑对过去经历过的事物的反映。人所经历过的事物，都会在头脑中留下不同程度

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第四节　体育活动与思维

思维是人类的高级意识活动。它与人类的语言密切相关，思维具有间接性和概括性等特征。思维活动的产生和表现与人从事的情境和任务有关，体育活动是具有一定情境和任务的特殊

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一、体育活动与思维活动

思维及元认知在动作发展尤其是复杂技巧的获得中发挥着重要的作用。在动作技巧获得的早期阶段或者执行复杂技巧时，需要儿童、少年大量的思维努力；但在学习的后期或做简单动

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二、在体育活动中发展和激发创造性思维

创造性思维是指新颖的、有价值的思维过程。而在传统的体育教学中，处于“教师命令，学生遵循”状态下学生的思维活动很难产生创造性思维成果，他们思维表现更多的是记忆显现

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第三章　体育活动与注意

在体育活动中，集中注意是非常重要的，运动员只有处于注意力高度集中的状态时，才能进入理想的竞技状态。本章主要从注意概述、注意的品质与选择性、运动对注意的影响、注意

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第一节　注意概述

在详细说明注意与运动间的关系之前，首先需要了解注意是什么。在心理学的研究中，注意是最受关注的研究课题之一。这是因为注意与人类的认知活动有着相当密切的关系。当人们

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第二节　注意的品质与选择性

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《体育活动中的心理因素及心理技能训练方法》简介

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