第八章　学会放下，看透生活本色

你的心态是为你所有的、完全受你控制的一种东西。心态好的人就算身处逆境也不觉痛苦；心态不好的人即使还没有遇到困难就已丧失斗志。

直面生命中的断舍离

有些事情你不愿意它发生，可它就是发生了。这些不可控的因素，让我们只能被动地接受它所带来的结果，可这些苦果谁想咽下呢？但除了坚强地面对，我们似乎别无他法。时间有时可以淡化悲伤，但有时也会让悲伤与日俱增，当我们的生命里发生了这些伤痛，我们该如何治愈呢？

有时候，灾难的发生往往只需要几分钟甚至只有几秒钟，但灾难带给人们心灵上的创伤却久久无法治愈。就像2008年5月12日的汶川大地震，灾区的无数灾民就永远停留在了那个黑暗的日子里。灾难后人们不仅要重建自己的家园，也要治愈自己心灵的创伤。很多人都无法走出那天隆隆的巨响，房屋倒塌的慌乱，被埋在废墟中的恐惧。这样的心情旁人很难感同身受，也无法体会当时那种绝望的境地，特别是一家只逃出了一个人时，剩下的那个人孤零零站立在曾经那个温暖的家的废墟上面，无声地流泪，那样的画面让人心如刀绞。

我们就要这样沉浸在伤痛中无法自拔吗？活着的人虽然比较痛苦，可还是要继续生活，继续为死去的人完成未完成之事。你的人生并没有在那一刻终止，你的快乐也并没有从那一刻消失，逝去的人一直活在我们的心里与我们同在，他们也愿意看着我们继续自己的人生，继续自己的快乐。

当你承受住命运带给你的不幸之后，你就会知道，死亡并不是人生的终结，死亡并不代表丧失了一切。“没有经历过失恋的人不懂爱情，没有经历过失意的人不懂人生”，亲人或者爱人的离去或许不仅仅只是给你带来伤痛，还有更多人生的感悟你应该学会去理解，去认同。当你能够一个人独立面对生活，当你把悲伤也变成了一种人生经历，那么还有什么看不透，还有什么能够让你执迷不悟？就算生活在最黑暗的地方，也要努力把这个世界活得像个天堂。

如何才能活得自在，唯一的办法就是以自己的智慧找到心中的净土。生命永远是一种“在路上”的姿态，如何才能找到心中的净土，需要自己去不断地努力和寻找，我们在学习的过程中提升自己，感悟生命，做一个积极向上的人。当你相信好运早晚会来到你身边的时候，你就会快乐；当你懊恼被厄运纠缠的时候，你就会被厄运所苦。时刻面对阳光，这样你就看不到黑暗和阴影。

生命归根到底只是一种存在的形式，死亡并不是终结。对于离开的人我们已无法做出选择和判断，但是还活着的人生活肯定是要继续的，你的存在这时就赋予了另一种更加珍贵的意义，你将带着你爱的人的情感继续生活下去，他的死亡对你来说并不意味着生命的终结，并不意味着生活失去了色彩，爱还在，你还可以继续过好你的生活。生命中的伤痛可以治愈，也许伤痕会永远存在于你的心里，提醒着你曾经的悲剧，但伤口终究会愈合，你也终究会走出那段痛苦的时光。不要让你自己过度绝望，不要让你自己孤独地悲伤，女人要懂得承受，女人要学会勇敢，相信你的好运、你的幸福仍然存在，并且默默地守候着你，并在适当的时间出现。

女人懂得知足，才能活得富足

老子在《道德经》中说：“祸莫大于不知足。”意思是说，知足者才能常乐。孟子说：“养心莫善于寡欲；其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”说的也是知足常乐的道理。

不要与人比较，这会导致你目标迷乱，失去自我。我们常常说，一个明智的人不会盲目和别人比较，要和自己比较，和自己的昨天比较。世上炫目的东西实在是太多太多，要知足常乐，而不是贪得无厌，得陇望蜀。

知足常乐的道理人人都懂得，但真正能付诸实践的人却不多。许多人不可谓不聪明，但却由于不知足，贪心过重，为外物所役使，终日奔波于名利场中，每日抑郁沉闷，不知人生之乐。关于这一点，英国心理学家奥利弗·詹姆斯在对七个国家的大城市数万人进行调查时发现：那些过分看重物质利益的“工作狂”多半会染上“富贵病毒”，很容易造成精神压抑、焦虑，甚至导致病态人格。

毫无疑问，知足与快乐相关，知足后心境才能平和，待人才能慈祥，微笑才能自然。虽然一日三餐清茶淡饭，但却能够享受生命的精彩。这种人生境界是整日泡在荣华富贵之中，而又永远没有满足感的人所无法想象的。

心理学家在一百多个国家收集幸福感的数据，结果发现：无论是在迪拜的黄金市场还是澳大利亚内地，幸福都有着类似的规律。他们认为，人们需要一定的物质财富来获得满足，但满足的程度不会随着需求的获得而增加。尽管当一种主要需求得到满足时——比如得到一个奢侈品品牌的包包，女人们的幸福感会出现一个高峰，但这种快感不会持续太久。也就是说，以满足物质需要来获得快乐，必须付出越来越高昂的代价。

因此，心理学家得出这样的结论：“如果我们能逐渐降低我们的愿望、期待，我们便容易得到满足——即使在衰退的经济环境中。”与短暂的快乐相比，过程才是人生的财富。

在现实生活中，相对于不知足而言，一个人要想做到知足是一件十分困难的事情。因为不知足并不需要主观上的任何动力，它本身就是人的欲望的一大特征。而知足却是自觉的、顽强的、坚毅的和勉为其难的。当你走在高楼林立的城市街道上，看见身边的女人各个名牌傍身、珠光宝气，当你身居斗室望着窗外一幢幢摩天大楼的闪闪灯火时，因羡慕、嫉妒油然而生的不知足，无须吹灰之力便不招自至了。而要摆脱这些情绪的纠缠，今晚依然知足地卧床酣睡，明晨照样知足地挤车上班，却是很不容易的事。

不过，正因为这种不容易，才更要去坚持，如此得来的快乐也才更加弥足珍贵。聪明的女人往往懂得如何在生活中降低一些标准，退一步想一想，因此她们能够知足常乐。女人只有体会到自己本来就是无所欠缺的，才是最大的幸福。

别让妒忌在你心里生根

妒忌是一种心理缺陷。当看到别人比自己强，或在某些方面超过自己时，心里就酸溜溜的，不是滋味，于是就产生了一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是妒忌。

妒忌通常只能让女人徒增烦恼而已。事实上，往往你的妒忌心理越重，你身上的负担也就越重，你的心灵也就不会得到快乐。

老师决定让她班级的孩子们做一个游戏。她告诉孩子们每个人从家里带来一个口袋，里面可以装上土豆，每一个土豆上都写上自己最讨厌的人的名字。

第二天，每个孩子都带来了一些土豆，有的是两个，有的是三个，最多的是五个。然后，老师告诉孩子们，无论到什么地方都要随身带着这个装土豆的袋子。

随着时间的过去，孩子们开始抱怨了，袋子中土豆太重，使他们活动受限，特别是那个装了五个土豆的孩子。

老师问他们：“你们对自己随身带着的土豆有什么感觉？”孩子们纷纷表示，太不方便了。

这时，老师笑呵呵地告诉他们做这个游戏的意义，她说：“在我们的生活中，你妒忌的人越多，你身上的负担就越重，心灵就越不容易得到快乐。”

可见，人一定要有一颗平静和睦的心，切不可心怀妒忌。对女人而言，更要力戒妒忌的坏毛病。妒忌是毒药，它不仅使人疯狂，更易让人丧失理智。但在日常生活中，妒忌的存在却是很普遍的。

妒忌者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到他所无法得到的名誉、地位或其他一切他认为很好的东西。在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西别人也不要得到。显然，这是一种病态的心理。

对女人而言，要克服妒忌心理，并且要淡化他人对你的妒忌，需要对以下几点引起足够的重视。

要心胸开阔，放开眼界。要知道，人外有人，山外有山，比你强的人有很多很多。

要尊重别人。要敢于正视别人的优点和长处，对于某些方面超过自己的人要心悦诚服。

介绍自己的优势时，强调外在因素以冲淡优势。如一件事情办妥了，不要强调“我”，而要将功劳归于“我”以外的外在因素——“群众”中去，从而使人产生“我要有群众的大力帮助才能办妥”，这样借以自我安慰的想法，心理上得到暂时平衡。于是，“我”在无形中便被淡化了优势。

言及自己的优势时，不要喜形于色，应谦和有礼以淡化优势。面对别人的赞许恭维，应谦和有礼，这样不仅显示出自己的风度，淡化别人对你的妒忌，而且能博得他人对你的敬佩。

突出自身的劣势，故意示弱以淡化优势。当你处于优势时，注意突出自身的劣势，就会减轻妒忌者的心理压力，从而淡化乃至免除对你的妒忌。

不宜当众给人“厚此薄彼”之感。在众人面前谈到某群体中的某人时，你若说“我们很要好”“我们怎么怎么样”之类的话，对方就很容易产生“你厚他薄我”的被冷落感。因为这种复数关系称谓具有明显的排他性，对方会觉得被你称为“我们”中的人员是优势的而滋生妒忌。

强调获得优势的“艰苦历程”以淡化妒忌。如果我们处于的优势确实是通过自己的艰苦努力取得的，那么就不妨将此“艰苦历程”诉诸他人，以引人同情，减少妒忌。

让阳光照进生命，做一个幸福的人

一个人的心若常常在黑夜的海上漂浮，得不到阳光的指引，终究有一天也会沉沦到海底。时光如水，生活似歌，我们每个人若想要让生活过得有意义、有价值，让心灵充满阳光，学会塑造阳光心态，就显得非常关键和至关重要。

我们每个人如同生活在繁杂世界里的小苗，杂草越多小苗就越难生长，收成就会越差。阴暗的心态只能将我们打入抱怨、不满、气愤的牢笼，让痛苦的回忆总是剥夺着我们当下的快乐，我们只有让心里装满阳光，才会宽容过去的一切伤害，才会轻松地、开心地拥抱当下生命中的每一个时刻，才会拥抱生活中的每一个细节，在挫折中总结经验、吸取教训、悟出道理，让过去的每一种苦难或失败经历，成为自己迈向成功的铺路石，让曾经的痛苦，奠定自己辉煌的将来。

一个心里充满阳光的人，才会习惯性地发现生活中积极的一面，习惯性地用美好眼光看待生活中、工作中的一切，学会接纳自己，接受他人，接受生活，珍惜生命，坚信只要有生命存在，每个人的生活就是完美的；在欣赏他人时，懂得感激，在感激之中，热爱工作和生活，从而形成一个整体的积极互动。

我们只有拥有阳光般积极的心态，才能学会与身边的同事，周围的人真挚相处，欣赏比自己能干的人，欣赏别人为自己做的哪怕看似一些微不足道的小事情，就会自然而然地将嫉妒所产生的憎恨、厌恶，转变为感激和感恩，广交朋友，与每一个朋友真挚沟通，就像打开一扇扇窗户，让我们看到一个绚丽多彩、令人陶醉的世界。

糊涂一点，让自己的心随风而动，随雨而下，大事明白，小事糊涂，这也是做人的一种聪明吧。

潇洒一点，让自己有一个好的心态，做人拿得起，做事放得下。人生在世，有得就有失，有付出就有回报，鱼和熊掌不能兼得。有时你的付出不一定能得到回报，但自己要想明白一些，不要太苛求自己，生命总有它的轮回，上帝是公平的，它对每个人都是一样的垂青。

人生苦短，就好好地潇洒走一回吧。快乐一点，珍惜自己的生活，珍惜自己的生命，享受自己的人生，过去的就让它永远地成为过去吧，希望总在未来，做人就快乐一点，让心自由的飞翔，忘记所有的痛与爱，做一个快乐的自己。

忘记年龄，不要让自己的年龄成为自己变老的理由，不管我们多老，只要有一个好的心理，只要我们自己不觉得老，别人怎么看是他们的事。走自己的路，让别人去说吧。

忘记名利，名利是身外之物，我们都是平凡的人，每个人都希望有自己的一份名，也有自己的一份利，遇到不开心的事，总以为上苍对自己是不公平的，其实，简单平凡的生活才是最大的幸福。

忘记怨恨，人活在世上，不可能没有爱恨，也不可能没有矛盾，但只要你好好想想，那个人值得你恨吗？那个人值得你爱吗？那个人值得你去怨吗？我只能告诉你，没必要浪费自己的宝贵时间去憎恨一个不值得的人？

恨别人，恨一个不值得的人，是一种最愚蠢的事。在寂寞的时候，可以找个知己说话，在烦恼的时候，让心歇歇脚，给自己一个空间，让自己的心灵有一份纯净的湖泊。

一个心里充满阳光的人，坚信风雨过后，终会有美丽的彩虹；生活中不吝啬自己美丽的微笑，懂得在心底最深处寻找属于自己的那份宁静与淡然，凝聚坚强，守护一份澄明的心境，感悟生命中的点滴，让一缕阳光折射到心底，让一份淡泊与美丽停留在心湖深处，懂得珍惜，因而生活里总会多一缕阳光。

在我们的一生中，痛苦和快乐总是如同阳光与阴影一样相互伴随着，就如同花开总有花落时，在阳光的照射之下，学会聆听自己，欣赏自己，尽情拥抱着大自然的亲切，在馨香的自然之美，清新的田园风光之中，尽情聆听大自然的歌声，心中就会飘荡着一份宁静的韵律，抛开心中的烦恼，让心中升腾起无尽的幸福感，给生命一份恬静，坚信明天会更美好，绝不轻言放弃，笑对生活，扬起生命的风帆，升起心中的太阳，让阳光照亮心房，精神振奋，敞开心扉，与人为善，笑对人生。

拥有阳光的心态，我们的生活于无形之中就会少一分烦恼，少一分狭隘，多一分快乐和幸福，生命之树自然常青。

学会反省自己的错误

当你意识到了自己的错误，就要学会做出改变。古人云：“一日三省吾身。”现在的人，可能做不到一天三次反省自己，但至少你应该知道在你的错误影响到了你的生活的时候，及时做出改变。

你要学会找到另一个途径来释放自己的情绪，而不是通过抱怨来达到你的目的。当你遇上一件不顺心的事情时，你可以去唱歌，可以约上几个朋友逛街，可以找个阳光灿烂的日子去远足，可以做周末志愿者……这些都是释放压力的好方式，而且也是给你带来正能量的方式，让那些容易从我们指缝中溜走的时间变得更有意义，这样你的人生也才能够变得更有意义。

然后，你还要反省自己的错误。有因才有果，你当前面临的这些状况会不会是因为你自己在哪些方面做得不对呢？任何事情都要先反省自己，而不要先去怪罪别人。当然，如果你没有任何过错却仍旧受到不公正的待遇，你也可以把它当成是你成功路上的磨砺，只要你坚持做好自己的事，努力拼搏，相信终有一天好运会降临到你的身上。一个人要想看到旭日高升的美景，就必须脚踏实地地一步一步攀上山顶，旅途中也许会有荆棘阻碍你的步伐，也许会有石阶劳累你的身体，但终究一心一意向着目标前进的人会达到终点，看到最美丽的风景。

什么样的女人最美？也许每个人都有不同的答案，但不抱怨的女人肯定是最美的。不抱怨的女人知道抱怨对自己毫无意义，只是在消耗自己的时间和精力；不抱怨的女人知道抱怨会危害自己的身体健康和精神状态，因为抱怨是一种毒药，不仅毒害自己也毒害别人。当你关上了那扇抱怨的大门，你会发现原来生活总是有积极的一面，原来你总是看到一个人的缺点，原来那些让你烦恼的问题其实可以解决。抱怨让美丽的白雪公主变成邪恶的皇后，就算拥有再美的面貌，当你让抱怨侵蚀自己，让抱怨使你的生活渐渐变得无色，让抱怨令朋友们逐渐远离你，那么容貌也无法使你散发魅力。

其实，换个角度、换个心态，事情就会有不一样的结果。

你的人生其实很幸福、很美好，如果你没有发掘这些幸福与美好，那么它们就会渐渐流逝。为什么我们总在仰望别人的幸福与美好，不去感受自己的呢？很多时候我们都是在自找烦恼，明明简单的事情非要把它想得很复杂，明明很单纯的人非要把别人看得很有心计，明明只要推开门就可以看到的真相非要蒙住自己的眼睛。自找的烦恼让你困扰，也让你抱怨，但是既然是自找的烦恼，那么你也有能力把它抛开。爱自己的女人就应该将人生想得简单一点，将事情想得简单一点，将一个人想得简单一点。

工作可以不成为人生的全部，金钱也不是人生的全部。当你在这两方面遭遇瓶颈的时候，更不要去为难自己。如果一个女人已经拥有了自己的事业，那已经是一件很不容易的事了，你已经成功了。那么，这时的你还有什么好抱怨的呢？学会满足，学会感恩，感恩你的父母将你养大送你上学，感恩你的老师让你学到这么多的知识，感恩你最终能够进入到这家公司，感恩你的劳累因为这说明你受到重视。有这么多需要感恩的事，为什么要去抱怨呢？将这些抱怨的时间通通拿来感恩，你一定会得到更多的幸福。

如果你一直在抱怨昨天的问题，那么你也会错过后来的答案。让你的思想跟上你的灵魂，让你的灵魂跟上你的脚步，这样的女人才最美，这样的你才最有魅力。我们抱怨的目的是什么？通常是为了将自己的情绪释放出来，或者给自己的不努力找到借口，但是往往我们不愿意承认这一面，因此将抱怨当作逃避的借口。放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对不公正事情的态度。反而是带有负面情绪的抱怨，恰恰才是毫无意义的。只有真正的热爱生命、感恩生活，才能拥有真正意义上的宽容和同情心，才能让自己活得更有意义。

女人也要有胸怀

哈佛大学情商课强调，情商高的女人都有着一种宽阔的胸怀，懂得宽容他人。

宽容是一种修养，是一种境界，也是一种美德。宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀；是对人、对事的包容和接纳；是一种高贵的品质，精神的成熟，心灵的丰盈；是一种仁爱的光芒，是对自己的善待；是一种生存的智慧，生活的艺术；是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。

宽容的女人是美丽的，也能得到别人的尊重，女人不是因为漂亮而耀眼，而是因为美丽而动人。漂亮是与生俱来的，但美丽就不同了，她是靠后天的修养所得到的一种独特的气质和涵养，而宽容就是一种高素质的修养。

人们常常用大海一样的胸怀来形容宽宏大度的人，而一个女人的宽容首先是面对丈夫的。在长期的家庭生活中，吸引对方持续爱情的最终的力量，可能不是美貌，也可能不是伟大的成功，而是一个人性格的明亮。这种明亮是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴在于一个女人怀有的孩童般的宽容。

宽容不是怯懦，不是一味地逆来顺受，是在理解的基础上的大度、忍让，以此求得在矛盾激化前问题的解决，是成熟的心态，是完美人格的体现，是解决问题的最佳策略。

女人要想成为一个生活中的强者，就应该豁达大度，笑对人生。有时一个微笑，一句幽默，也许就能够化解人与人之间的怨恨和矛盾。宽容，首先表现在处理事情上要不愤怒、不嫉妒、不能够感情用事，生活中确实存在很多矛盾和困难，但是生闷气是无济于事的。

只要你冷静思考，仔细观察，就会发现我们的生活本来就是苦、辣、酸、甜、咸五味俱全。想改变事实，你就得学会宽容地去接受面对现实，再从中找到改造的契机。

宽容体现在你对别人的不苛求，能够容忍他人。尽管不顺心的事随时会产生，若能宽容待人、对事，你便拥有了快乐的一生，那难道不是人生的幸事吗？所以，应尽量以愉快的心情处理生活上的各种问题，即使忍无可忍，也应采取理智来抑制情绪。

生活在社会这个大群体里，人与人之间难免常常因一时的疏忽，或冒犯了别人，或别人冒犯了我们，正确的做法是冒犯者应主动真诚地道歉，被冒犯者理当宽容大度，说声“没关系”，让一切误解在“对不起”和“没关系”中烟消云散，使彼此重归和睦和友善。

当然，宽容也不是没有界限的，因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就；但宽容更多是爱，在相爱中，爱人应该是我们的一部分，是爱的一部分。作为女人，也许很骄傲，也许很单纯，也许很浪漫，但拥有一颗宽容之心，才是作为女人的完美之本。

宽容，能体现出一个女人良好的修养，高雅的风度。它是仁慈的表现，超凡脱俗的象征，任何的荣誉、财富、高贵都比不上宽容。宽容是美德，是万事万物存在的结果，宽容的背后有着心与心永久与纯洁的承诺。

宽容地面对生活，面对人生，才会使自己拥有一个平静从容的生活，才能使自己活得更轻松、更洒脱。宽容别人，其实就是宽容我们自己，多一点对别人的宽容，我们的生命中就多了一点空间，宽容是一种境界。

没有抱怨的人生最阳光

抱怨是一剂毒药，对自己如此，对听你抱怨的对象也如此。如果你有一个朋友整天对你抱怨，抱怨生活的不公，抱怨工作的不顺，抱怨家庭的不和，相信没有哪个人会愿意与他长时间待在一起。因为这样的人给别人带来的永远是负能量和太过消极的人生观，他的情绪传导给周围的人，周围的人也容易变得焦躁不安。人生本是一条欢快的河流，何必让你的抱怨使它变得浑浊不堪？

生活中我们总会遇到不顺心的事，工作上的压力、家庭里的不和谐……有些人遇上这些事可以自己用各种方法进行调节，比如听一听舒心的音乐，比如在空旷的地方大喊一声，比如去做运动，通过流汗让自己的怒气得以释放……但也有一些人喜欢和别人诉说自己的不快，虽然这也是一种释放烦恼的方法，但长久以往，你带给别人的负能量过多，诉说就演变成了抱怨。且不说这些抱怨是否真正能排遣你内心的郁闷，也许你只是把它当成了一种倾诉的习惯，你抱怨这个人的不好，抱怨这个人让你看不惯的生活细节，每时每刻你都是在攻击别人，其实同时也是在攻击你自己。你让这些纠结的人根深蒂固地存在你的脑海里，你的本意是想要摆脱这些烦恼，但其实抱怨越多，烦恼也就越多，这些事也记得越深刻。

抱怨不仅会侵蚀你的思想、你的生活，也会影响你的身体健康。一个人总是被负面情绪围绕，想的事情也多，最容易影响的就是你的睡眠质量。大家都知道，睡眠对于一个人特别是女性来说是十分重要的。如果晚上睡不好第二天起床可能就会精神萎靡、面容憔悴，那么一天的工作效率也不会高，经常性的失眠也容易危害身体健康。相信大家都体会过失眠的感受，想睡又睡不着的滋味不好受。其实，排遣负面情绪的方法有很多，不必选择抱怨这一种，它是危害你身体健康的毒素，也是让你的朋友甚至家人对你感到失望的始作俑者。

什么样的人喜欢抱怨？一般而言，年轻人的娱乐方式比较多，面对各种负能量通常都有自己的解决方法，但同时他们的工作和生活压力也较大，时常在承受不住这些东西的时候就会通过抱怨的方式发泄出来。比如说，碰到一个难缠的上司，他可能今天给你的任务比较多，比较繁重，需要你加班到很晚；你的上司总是处处为难你，你不知道自己在什么地方得罪了他；你的上司对你不器重，重要核心的业务都不安排给你……这时候，你就会在和朋友聚会聊天的时候说起这些事，说起你上司这个人，你对他有多厌恶，他是怎么为难你的，他让你郁闷得想放弃。朋友们没见过你的上司，他们只能通过你的描述把他定位为一个可恶的人，然后帮着你一起骂人，说他的不对。通过这样的发泄你觉得自己的郁闷得到释放了，但其实第二天上班，什么也没有改变。因为你只是想到了别人对你的为难，没想到为什么你会遇到这样的事。而朋友们对你的附和也可能仅限于这几次，久而久之他们也会对你的抱怨持怀疑的态度，为什么总是你遭遇到这样的事？难道你自己没有错吗？

如果是步入中年的妇女，她们的抱怨通常会围绕这几个话题，家人或者金钱。比如家人住在同一个屋檐下，虽然是最亲近的人，但每个人还是有自己不同的生活习惯和相处方式。特别是和子女之间，孩子长大了容易与父母形成代沟。妈妈也许看不惯孩子躺在沙发上玩手机、看电视，看不惯他们家里来客人以后不知道打招呼，而孩子不喜欢父母无时无刻想管着自己，不喜欢他们说话总是拐一个弯，不喜欢拘束的生活。这样的不同，生活在一起就会产生矛盾，妈妈的抱怨也会越来越多。但就像年轻人抱怨自己的上司，这些抱怨根本没起到任何作用，它只会让你自己越来越觉得为什么自己的孩子这么不乖，总是需要自己操心，为什么生活总是这么不顺，让自己疲于应付。问题没有解决，而你的心却越来越累。

当然，有了不满偶尔发泄也并不为过，害怕的是女人们总认为全世界都在和自己作对，人生中不如意之事总是随着自己转。于是，无论何时何地，只要与人攀谈，内容就永远都是喋喋不休的抱怨。女人们千万不要再抱怨下去了，要不早晚会成为一个怨妇。

怨天尤人始终是于事无补的，而只会让自己的心情越来越坏，情绪越来越糟糕。

生活本来就是如此，它不会让你事事如意，但是你却不能因此而放弃快乐和幸福的生活。有时候，只要你转换一下思维的方向，站在对方的立场上想想，问题就会呈现出截然不同的答案。

女人们与其花时间抱怨，莫不如用那些时间去泡个热水澡，做个面膜，换个发型，或读读好书，做一次旅行，抑或买一件你一直都舍不得买的衣服。然后看着镜子里的自己，变得魅力十足，那种由内而外的自信和光彩就会自然地焕发出来。走在街上，待在办公室里，从行人或同事欣赏的目光中，你会感到自己是美丽的，心情也会跟着明朗，并且会为这种改变而欣喜。

对习惯抱怨的人来说，生活就是一道又一道墙，处处为难自己，郁闷满胸膛，人生的格局逼逼仄仄、别别扭扭。对习惯不去抱怨的人来说，生活就是一道又一道门，他看到的只是门锁处的方寸空间，然后调动智慧和资源，找到开启门锁的钥匙，这个过程充满挑战和乐趣，既提升了自我，也扩展了人脉，人生的格局也舒展洒脱、欣然可观。

抛下情绪的牵绊，看到另一个世界

女人是感性的，很容易情绪化，男人是理性的，常常比较理智。大多数的女人在现实生活中总是感性多于理性。感性能给女人带来独特的灵感和不一般的收获，也能够给女人带来苦恼甚至损失，尤其是在女人的感性不合时宜地过分表现时。因此，女人要懂得控制自己的情绪。

女人天生是感情动物，感性在给女人带来细腻和灵感的同时，也会泛滥为情绪，假如这种情绪得不到适当的处理，就会影响到日常的生活和工作，甚至破坏人际关系。

职场中的大忌，就是过于情绪化。在碰到事情和问题时，不是冷静地思考一下真正的原因，只是凭着感觉和情绪办事，而缺少为人处事上的技巧，会费力不讨好。可以这么说，学会控制情绪是你受人欢迎的要诀。实际上，没有任何东西比情绪更能影响你的生活。积极主动地控制自己的情绪，就不会做出冲动的事情，才能掌握自己的命运！

从心理上讲，爱发怒的人一般气量狭小，虚荣心过强，或缺乏修养，自制力差。暴怒、狂怒，还会破坏人的健全的思维能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最终给自己带来麻烦。

从生理的角度来看，动辄发怒是情绪不健康的表现。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔大开，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒过多，心脏、大脑、肠胃都会受到损害。

纵观世界，大凡有所成就的人，其性格情绪都是非常鲜明而稳定的。要想让自己成为受人欢迎的女人，就要学会很好地控制自己的情绪。女人要懂得如何有效地控制自己的情绪，让情绪成为自己成功的垫脚石而不是绊脚石。

无论什么样的消极情绪，都可以用正确的方法来疏导，女人应该掌握这些方法，给自己一个健康的心理。你可以学一些制怒的小窍门。

一、自我控制

锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效的方法来克制自己的情绪。比如，当你感到怒火难消时，就在心中默念26个英文字母以止怒；把舌尖放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。

二、自我转化

有时，不良情绪是不易控制的。这时就必须采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到工作、学习或活动中去，使自己没有时间和精力沉浸在这种情绪之中，从而将情绪转化。

三、自我发泄

消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。

四、暂时避开

当情绪不佳时，去看看电影、打打球、漫步于林荫小径，或者游泳、划船等。改变一下环境，离开让你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放自己。

五、幽默疗法

幽默与欢笑是情绪的调节剂，它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁。

当然，要真正做到遇事不怒，还得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等做起，这样才能够防“怒”于未然。如果你实在是愤怒，那么就试着微笑吧。

治愈生命中的伤痛

杨绛老先生，曾经经历了爱女的离世，经历了白发人送黑发人的最苦痛的时刻，接着，人生伴侣钱锺书老先生也离开了。原本快乐幸福的三口之家，在那段岁月静好的时光里，家人和朋友一般相知相守，很朴素，很单纯，也很温馨如饴……但随着时光的流逝，再美好的故事也总有谢幕的一天。杨绛先生在《我们仨》里曾写道：“1997年早春，阿媛去世。1998年岁末，锺书去世。我们三人就此失散了。现在，只剩下我一个。”女儿与丈夫的相继离世，让昔日那个乐融融的家庭不复存在，只剩下杨绛孤零零一个人。从此以后，杨绛先生深居简出，很少接待来客，开始悉心整理钱锺书先生的手稿。2010年7月17日，是杨绛先生的百岁大寿，但是她很低调，没有举行任何隆重的庆祝仪式。她只嘱咐亲戚们在家为她做上一碗寿面即可。钱锺书曾用一句话概括他与杨绛的爱情：“绝无仅有地结合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。”这对文坛伉俪的爱情，不仅有碧桃花下、新月如钩的浪漫，更融合了两人心有灵犀的默契与坚守。纵然斯人已逝，而杨绛先生的深情依旧在岁月的轮回中静水流深，生生不息。伟大的爱情原来就是这样，你在我身边时不离不弃，当你离我远去，我依旧相知相守，过好自己的人生。伟大的爱情不必惊涛骇浪，不必花前月下，只需不离不弃，生死相依。

三毛在她生命的灵魂伴侣荷西死后，曾这样说过：“但愿你永远也不会知道，一颗心被剧烈的悲苦所蹂躏时是什么样的情形，也但愿天下人永远不要懂得，血雨似的泪水又是什么样的滋味。”相信所有经历过悲伤痛苦的人都知道，一颗心被剧烈地蹂躏是什么情形，血雨似的泪水又是什么滋味，活着的人总是比死去的人要痛苦。如果我们能够活下去，哪怕是活得很艰难，也是你一生中一件很了不起的事。

虽然我们一心想要治愈心灵的伤痛，但是如何做才能让自己摆脱那些令人痛苦的记忆？我们不能决定命运，也不能选择自己的记忆，但是我们可以通过自己积极的行动和逐渐康复的心态让自己重新获得美好。你要承认眼前的事实，不能让自己一直沉浸在以前的回忆中，不要假装什么事情都没有发生过，不要认为逝去的那个人还会回来。面对现实就是要勇敢地承受现实带给你的伤痛，在伤痛中学会坚强，在坚强中学会独立，独立以后开始学会新的生活。有些人会把逝去的人的东西统统收起来，以免看见的时候再次伤心，让自己的生活中再没有他出现过的痕迹，但这其实只是一种敷衍自己的方法。缅怀才是最好的，快乐的记忆依旧是快乐的，痛苦虽然在，但终究抵不过那些曾经美好的记忆。

你还要学会走出自己孤独的屋子，和家人在一起，和朋友在一起，或者认识新朋友。越是一个人待在冷清的屋子里，越是无法走出那个伤心的旋涡。让家人的关怀重新温暖你的心，让朋友的陪伴重新带你回到人群中。不要自己一个人默默难过，一个人默默承受巨大的痛苦，有些事我们必须承认自己一个人承受不来。当你把快乐与人分享，你就会收获两份快乐，当你把悲伤和人分担，你的悲伤也会减少一半。将你的情绪释放出来，没有人会责怪你，爱你的人都会静静地陪伴着你。

你要学会渐渐开始新的生活，但开始新的生活并不意味着要将曾经的一切忘却，要将过去的一切抛弃，回头看不是错，往前走也不是错。让新生活的芬芳重新充盈你的身体，让快乐勇敢重新来到你的身边。正因为生活总是可以重新开始。

生命中拥有那么多的美好时光，我们不可能那么贪心地都想一一得到，但我们只需要抓住其中之一就可以了。追逐温暖的过程，其实就是你摆脱伤痛的旋涡，走出人生困境的过程，越勇敢越坚强的女孩总会有不期而遇的温暖，带给你生生不息的希望。

以后，也许生活依然艰难，阴天依旧会存在，但经历过最大痛苦的自己还会有什么是不能够度过的吗？不管是怎么过，时间都在一天天逝去，为什么不能给自己给身边的人带去一些好的情绪呢？别人对你的容忍也不会是一辈子，你总有一天要面对，因此让自己尽快地走出来才是正确的选择。要知道，未来的旅途不可知但仍旧充满希望，你将带着更强大的力量去寻找自己的路。