经期要记住四个要点

为了自己的健康，在月经期间，一定要记住以下四点：

了解并接受月经。受传统思想的教育和影响，许多女人对月经缺乏了解，产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理。不良心理的持久刺激，容易造成气机紊乱，血行不畅，诱发痛经。因此，为了自身健康，女人应该了解月经，并接受它。

保证充足的睡眠时间。月经期间，女人的免疫力比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，很多事情不能在月经期做，例如：游泳、体力劳动、剧烈运动等。因此，月经期间，应该要保持充足的睡眠，不要过度疲劳。(https://www.daowen.com)

贴身衣物尽量选择棉或真丝织品。选购贴身衣物时，不仅要考虑性感与吸引，还要考虑其舒适性和健康性。比如，内裤应选择浅色的，不宜穿太紧的，也不宜穿化纤的。同时，经期不宜穿紧身牛仔裤。

月经期间应保持好心情。科学证明，月经期间保持心情的愉快能让经血流通得比较顺畅，子宫收缩比较正常，离痛经就能远一点。