握握拳、搓搓手，拉筋养肝

骨头、关节、肌肉的活动，都依赖于筋的牵引，筋好身体才灵活。手是人体的一部分，手掌上的肌肉、骨关节等通过筋联结，其握力强健与否跟筋的状态息息相关。

肝主筋，手的握力也是肝气强弱的体现。通常肝气畅达、肝血充盈的人，手腕抓握有力。平时只要闲下来，我们都可以通过抓握的动作来拉筋养肝。(https://www.daowen.com)

方法很简单：双手握拳，中指的指尖缓慢用力按压劳宫穴，几秒钟后缓缓放松，然后再重复抓握；做完握拳的动作后，用一只手的拇指将另一只手手心搓热，然后换另一只手。