（1）抬头，头正，颈挺直使后颈部伸长，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑。
（2）双肩要平，放松并向下沉，双臂放松，自然下垂于体侧，手虎口向前，手指自然弯屈。
（3）身体有向上的感觉，自然呼吸、挺胸、收腹、提臀、立腰、立背。(https://www.daowen.com)
（4）两腿伸直并拢，两腿肌肉收紧并上提。
（5）脚尖分开呈“V”字型，身体重量平均分布在两条腿上。
