形体训练与医护礼仪实训指导_职业教育

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序

酒泉卫生学校被甘肃省教育厅、甘肃省财政厅列为“省级中等职业教育改革发展示范学校建设计划”立项建设学校，这在该校发展史上具有里程碑式的重要意义。2015年底，学校...

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前　言

孔子曰：“不学礼，无以立。”清代思想家颜元认为，国尚礼则国昌，家尚礼则家大，身有礼则身修，心有礼则心泰。中国是具有五千年文明历史的国家，素有“礼仪之邦”之称，中...

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第一部分　形体训练

(https://www.daowen.com)...

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项目一　认识形体训练

学习目标和任务【目标】 1.通过学习，了解形体的起源、发展、定义和形体训练的特点； 2.通过学习，理解形体训练的作用； 3.通过学习，掌握形体训练的标准和内容...

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任务一　形体训练的基本概述

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一、起源与发展

形体训练起源于芭蕾、舞蹈和体操的基本功训练。舞蹈起源于人类求生存和求发展的劳动实践以及其他多种生活实践的需要，是最早产生的艺术形式之一。随着音乐的引入、东西方艺...

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二、形体训练的定义

形体训练的定义目前有两种，即狭义和广义。狭义的形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质和塑造体型，它是有目的、有计划、有组织的教育过...

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三、形体训练的特点

形体训练是以人体的形态科学为基础，以美为标准而进行的一项运动。所以形体训练有区别于其他体育运动的特点，主要有如下表现： 1.目的性形体训练的根本目的是使人们拥...

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任务二　形体训练的内容

形体训练包括形体素质训练、身体基本形态训练和形体综合训练三个方面。(https://www.daowen.com)...

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一、形体素质训练

形体素质训练具有高密度和低强度的特点，主要是训练形体的控制力和表现力，包括身体力量、柔韧性、协调性、耐力和灵活性的训练。 1.力　量力量是指人体肌肉收缩时表现...

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二、身体基本形态训练

身体基本形态训练主要是指在音乐伴奏下进行大量的徒手练习、地面练习和把杆练习，其目的是培养练习者正确的体态以及完成动作的协调性和准确性，进一步改善身体形态的原始状...

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三、形体综合训练

形体综合训练主要以有节奏的形体动作为主要练习手段，一般采用基本舞步，通过舞蹈组合、韵律操、健美操和体育舞蹈等多种项目进行练习。形体综合训练可提高练习者的有氧代谢...

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任务三　形体训练的作用

形体训练是指通过训练身体，达到提高训练者各个机能的目的，其作用主要表现在以下三个方面：(https://www.daowen.com)...

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一、健　身

形体训练是以训练身体为基本手段，均匀和谐地发展人体，增强体质，使人体更加健美的一种体育运动。通过形体训练，如健美操锻炼、体态训练和柔韧练习等都能增强运动系统的功...

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二、健　美

健美主要是指通过形体训练使人体的形体美得到塑造，即使人体外形达到匀称和谐。形体美基本上是由身高、体重和人体各部分的长度、围度及比例所决定的。通过形体锻炼的力量练...

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三、健　心

形体训练的健身价值是显而易见的，而它的健心价值对青年人的健康成长同样有着不可替代的作用。 1.增强乐感在形体训练的过程中，我们一般根据不同的训练内容，安排一些...

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任务四　形体美的标准

著名美术教育家刘海粟说过：“人体美乃美中之至美。”确实，世间美好的东西太多，但创造万物的人体乃是一切美中最美的。爱美之心，人皆有之，社会需要美，人类更需要美。人...

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1.肌肉发达、健壮有力

在人类学家、艺术家和体育家的眼里，骨骼发育正常，身体各部分之间比例适宜、匀称，肌肉发达，体魄健壮是人体美的重要表现。正常的脊柱弯角度形成一个端庄的上体姿势，加上...

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2.体型匀称、线条鲜明

体型有不同的分类，我们一般把体型分成胖型、肌型（或运动型）和瘦型三类。（1）胖型：其特点是上（肩宽、胸围）下（腰围、臀围）一般粗，躯干像个“圆水桶”，而且腰围...

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3.精神饱满、坚韧不拔

精神饱满的外在表现是指皮肤美、容貌美、姿态美和动作美，其内在表现是朝气蓬勃、勇敢顽强和坚韧不拔。（1）皮肤美。皮肤是健康状况的镜子，是人体美的重要表征。红光...

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任务五　形体的测量与衡量指数

形体健美在很大程度上取决于身体各部位体围的尺寸和相互间的比例。(https://www.daowen.com) 身高主要反映人体骨骼的发育程度；体重是反映人体发...

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1.测量方法

准备一条软尺，把全身主要的地方正确地测量出来并做好记录，判断自己的形体。（1）身高和体重：身高和体重即便在一日之内也会有微妙的变化，故以在早晨起床后，身体还没...

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2.形体美的衡量指数

女性形体美的衡量指数与男性形体美的衡量指数有所区别，分别如下：（1）女性形体美的衡量指数。标准体重计算公式为：[身高（厘米）－100]×0.85（千克）。 ...

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项目二　训练与科学

学习目标和任务【目标】 1.使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态； 2.初步认识形体训练并为今后的训练做好充分的准备。【任...

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任务一　形体锻炼与饮食

形体锻炼的目的是改善形体，增进健康。然而，饮食是人体健康以及人体健美的基础，二者是相互影响、相互促进的。只有在形体锻炼的同时，根据自身形体健美的要求，依据各类食...

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一、科学地摄取饮食营养

1.食物的分类与选择营养学专家认为，如果每天的食物包括表2-1-1所示的五组内容，就可以称为达到平衡膳食的标准了。表2-1-1　平衡膳食的构成中国大部分...

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二、膳食的合理安排

形体锻炼中如何合理安排膳食营养？这是许多健身爱好者十分关心的问题。(https://www.daowen.com) 健美界有句行话叫“一半靠练，一半靠吃”。在这...

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三、形体锻炼饮食原则

训练者要使自己的形体更加健美，一定要养成良好的饮食习惯，注意食物的营养搭配。在形体锻炼过程中，不妨参照以下饮食原则：（1）适当摄入人体所需的各种营养物质，不要...

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任务二　形体锻炼与呼吸

在形体锻炼中，许多练习者往往比较重视练习次数、练习强度和手脚动作等，却忽视了呼吸的形式和节奏是掌握正确锻炼方法和技术不可缺少的因素。合理的呼吸有利于保持体内环境...

《形体训练与医护礼仪实训指导》简介

序

前　言

目录

第一部分　形体训练

项目一　认识形体训练

任务一　形体训练的基本概述

一、起源与发展

二、形体训练的定义

三、形体训练的特点

任务二　形体训练的内容

一、形体素质训练

二、身体基本形态训练

三、形体综合训练

任务三　形体训练的作用

一、健　身

二、健　美

三、健　心

任务四　形体美的标准

1.肌肉发达、健壮有力

2.体型匀称、线条鲜明

3.精神饱满、坚韧不拔

任务五　形体的测量与衡量指数

1.测量方法

2.形体美的衡量指数

项目二　训练与科学

任务一　形体锻炼与饮食

一、科学地摄取饮食营养

二、膳食的合理安排

三、形体锻炼饮食原则

任务二　形体锻炼与呼吸

《形体训练与医护礼仪实训指导》简介

序

前 言

目录

第一部分 形体训练

项目一 认识形体训练

任务一 形体训练的基本概述

一、起源与发展

二、形体训练的定义

三、形体训练的特点

任务二 形体训练的内容

一、形体素质训练

二、身体基本形态训练

三、形体综合训练

任务三 形体训练的作用

一、健 身

二、健 美

三、健 心

任务四 形体美的标准

1.肌肉发达、健壮有力

2.体型匀称、线条鲜明

3.精神饱满、坚韧不拔

任务五 形体的测量与衡量指数

1.测量方法

2.形体美的衡量指数

项目二 训练与科学

任务一 形体锻炼与饮食

一、科学地摄取饮食营养

二、膳食的合理安排

三、形体锻炼饮食原则

任务二 形体锻炼与呼吸

前　言

第一部分　形体训练

项目一　认识形体训练

任务一　形体训练的基本概述

任务二　形体训练的内容

任务三　形体训练的作用

一、健　身

二、健　美

三、健　心

任务四　形体美的标准

任务五　形体的测量与衡量指数

项目二　训练与科学

任务一　形体锻炼与饮食

任务二　形体锻炼与呼吸