目　录

本书编委会

前　言

专家寄语

浅谈“腔隙性脑梗死”

张弛适度才是健康之道

◎如何让我们的大脑恢复正常的工作状态呢

老人血压“居高不下”应告知医生是否“打鼾”

◎睡眠呼吸暂停低通气综合征怎样引起高血压

◎打呼噜引起高血压的主要原因有

入院前的创伤止血急救

◎大家赶紧学起来吧

◎温馨提示

◎何时求医

“候鸟老人”关注篇——脑血管疾病的预防

◎“候鸟老人”与脑血管疾病

◎故事的开始是这样的

◎故事的结果是这样的

◎怎样才能避免这些问题的发生呢

“候鸟老人”关注篇——如何预防关节痛

◎我们聊聊“候鸟老人”如何预防关节痛

◎如何应对呢

1.预防最重要

2.要了解自己的关节

3.选择正确、积极的治疗

“候鸟老人”关注篇——心血管疾病的预防

◎了解危险

◎规避风险

◎完善保险

急救自救——俄罗斯大火后医生教您如何避免火灾伤害

◎火灾致死咋回事呢

◎火灾逃跑要牢记两个防烟小动作

动作一：

动作二：

让肝“减肥”健康相随——浅谈脂肪肝的危害与防治策略

◎作为系统性疾病“好伙伴”，它是被推荐者，也是参与者

◎“无症状”≠“病情轻”，关注脂肪肝，从它最“年轻”开始

◎脂肪肝是可以预防的，预防意义远大于治疗

◎放松心态，脂肪肝也是能够“治好”的疾病

◎具体措施

你还在频频使用塑料制品吗？

◎塑料制品无处不在

◎塑料的分解物已经存在于我们体内

◎塑料对人体健康的危害

◎塑料制品对环境的污染

1.土壤塑料污染

2.海洋塑料污染

◎我国防治“白色污染”的方法

◎我们从自身小事做起

血管堵塞一定要做支架吗？

心脏康复为您的人生增光添彩

◎国内心血管疾病发展趋势

◎心脏康复的概念和意义

解密帕金森之直立性低血压

◎什么是直立性低血压

◎为何帕金森患者会出现直立性低血压呢

◎什么程度的帕金森直立性低血压者要治疗

◎直立性低血压的应对策略

1.一般措施

2.药物治疗

3.生活小贴士

《我不是药神》续集：原研药与仿制药

◎原研药&正品

◎仿制药&高仿品

◎原研药VS仿制药

◎什么是一致性评价

◎为什么需要发展仿制药

脑白质疏松，你真的熟悉吗？

糖尿病与无糖食品不得不说的故事

◎从血糖说起

◎何谓糖尿病

◎什么是无糖食品

浅谈术后镇痛

◎术后镇痛的目的

◎术后镇痛的意义

◎方法

1.口服止痛药止痛

2.肌肉注射止痛针止痛

3.椎管内镇痛止痛

4.镇痛泵止痛

又到了“咳咳咳”的季节，摸清病根儿，对症下药

◎急性咳嗽

病因

治疗

◎亚急性咳嗽

病因

治疗

◎慢性咳嗽

1.咳嗽变异性哮喘

治疗

2.嗜酸粒细胞性支气管炎

治疗

3.上气道咳嗽综合征

治疗

4.胃食管反流

治疗

◎其他病因

1.降压药可引起咳嗽

2.咳嗽高敏综合征

当老年人遇上“秋老虎”

◎打败“秋老虎” 学会这几招

衣：不宜一下子增得太多太快

食：不应过分进补，选择滋阴润肺的食物

住：白天要保证一定时间的开窗换气

行：多做户外活动，接受阳光沐浴

其他秋季防护

别再冤枉秋裤了，“老寒腿”不是冻出来的

◎不穿秋裤真的会导致“老寒腿”吗

1.吸烟、糖尿病等是患病的危险因素

2.“老寒腿”患者不要长时间用过热的水泡脚

常犯老年病或是甲状腺作怪

◎怕冷乏力或是甲状腺功能减退（甲减）所致

◎甲状腺结节需定期检查

◎甲状腺常见疾病

关注青年人心肌缺血

◎哪些原因导致心肌缺血年轻化

1.压力增大

2.与动脉粥样硬化相关的重要危险因素

3.饮食及环境污染

◎青年人心肌缺血有什么临床特点

◎青年人该如何防范心肌梗死的“突袭”

心脏病患者能进行运动康复吗？

◎心脏病患者能进行运动康复吗？

◎什么是运动处方

◎心脏病患者的运动处方是一成不变的吗

◎运动疗法的注意事项

饭后一支烟，真的赛过“活神仙”吗？

户外活动，骨折怎么办？

◎如何判断发生骨折

◎户外急救“三不”原则

1.不冲洗

2.不复位

3.不上药

◎户外急救注意事项

科学补钙，您吃对了吗？

◎首先，让我们了解一下人体每天需要多少钙(https://www.daowen.com)

◎吃了含钙量高的食物之后，进入体内的钙会不会都被吸收利用呢

◎如果膳食当中确实不能供应充足的钙，或者缺钙情况比较明显，需要用钙营养品来补钙，要注意以下几点

一场神奇的单程旅行——大米粒的消化之旅

◎我的旅行主要分两大部分：穿越上消化道区域和穿越下消化道区域

◎我的上消化道之旅

◎我的下消化道之旅

带您了解原发性高血压

◎什么是原发性高血压

◎血压多少算是高血压

◎原发性高血压的病因有哪些

1.遗传性因素

2.环境因素

3.饮食

4.精神应激

5.其他因素

◎日常生活中我们应该注意些什么呢

1.减轻体重。

2.减少钠盐的摄入。

3.补充钙和钾盐。

4.减少脂肪摄入。

5.戒烟、限酒，饮酒量每日不超过50克乙醇。

6.适当增加运动。

◎生活中如何发现自己血压偏高呢，具体有什么表现

◎血压控制不良的患者，可出现哪些并发症

1.高血压危象

2.高血压脑病

3.脑血管病

4.其他疾病

◎发现血压升高后，需要做哪些检查明确诊断

◎原发性高血压的治疗

1.治疗目的

2.治疗原则

3.降压药物治疗

您了解器官捐献吗？

体检全攻略之有备而检

◎体检前三天，要注意饮食清淡，禁酗酒

◎体检前一天要注意休息

◎禁食不禁水

◎慢性病患者不要盲目停药

◎女性月经期不宜做妇科内诊检查

◎有孕在身，远离射线

◎禁欲

◎憋尿的时长

◎轻装上阵，卸下金属物品

◎不化浓妆，不戴隐形眼镜

◎注意事项

心脏康复的“五大处方”

◎什么是五大处方

◎药物处方的内容和原则是什么

◎什么是运动处方

◎作为心脏病患者，运动时有何限制

◎如何评估运动强度

◎运动的频率

◎营养处方能给心脏病患者带来的好处

◎什么情况下需开具心理处方

◎吸烟给心血管病患者带来哪些危害

◎戒烟会给患者带来哪些益处

正确认识支气管哮喘

◎什么是哮喘

◎临床症状

◎治疗方法

幽门螺杆菌的自述

◎现在，就来讲讲我是怎么来到你胃里的

◎虽然我们住的地方很隐蔽，但是聪明的人类还是能轻易地找到我们

◎“敲黑板”

脑梗死后，静脉溶栓的那些事儿

◎什么情况下不能接受溶栓治疗

今天您数小山羊了吗？

◎导致失眠的主要原因

1.心理因素

2.生活习惯因素

3.疾病因素

4.年龄因素

5.药物和嗜酒因素

6.环境因素

◎这些做法和想法正确吗

1.睡不着时数羊

2.喝酒催眠

3.睡眠后补

4.服用安眠药

◎改善睡眠的方法

1.肌肉放松疗法

2.布钦疗法

尿糖呈阳性就一定是糖尿病吗？

◎尿糖阳性，不一定就是糖尿病

1.肾性尿糖

2.妊娠性尿糖

3.假性尿糖（尿糖假阳性）

4.一些疾病也可能使血糖升高致使尿糖升高

说说老年助听器那些事儿

◎选择助听器的益处

◎助听器的种类

1.定制型助听器

2.耳背式助听器（受话器在头后，对方在身后说话听得清楚）

3.盒式助听器

4.骨导助听器

◎助听器选配的适应性

◎选配流程和方法

◎选择助听器

记忆力这么差，我是不是“痴呆”了？

◎早期迹象的识别

1.记忆力下降

2.对以往熟悉的事情不再擅长

3.语言表达困难

4.定向力障碍

5.判断力与警觉力下降

6.思维逻辑能力下降

7.异常行为

8.人格改变

9.情绪低落、丧失兴趣

◎如何照护认知症患者

1.营造舒适与安全的感觉

2.用平常心去对待健忘

3.保护自尊

4.不责备

5.不呵斥，不命令

6.不尝试说服

7.不强迫、不教育

8.不要否定一切诉求

9.交流时语言简单易懂

10.给予成年人的尊严

老年人应注意的帕金森病

◎帕金森病的主要表现

◎帕金森病典型的临床表现

1.震颤（抖动）

2.肌肉僵硬

3.行动迟缓和姿势反射障碍

4.其他症状

◎提高认识，早期诊断

◎一般来说，50岁以上老年人出现下列情况应警惕患帕金森病的可能

◎早期治疗，延缓进展

麻醉会影响智力吗？

◎麻醉的发展简史

◎麻醉是怎样消除疼痛的

◎全身麻醉会对智力有影响吗

◎麻醉药物可以少打或不打吗