◎如何让我们的大脑恢复正常的工作状态呢

◎如何让我们的大脑恢复正常的 工作状态呢

大脑的工作非常复杂，能够被我们意识到的只占全部工作的3％，称为意识区；而97％以上都在潜意识下完成。现代心理学证实，人的潜意识具有六大功能：

1.储存一切记忆的资料库，包括从出生到死亡整个生命历程的记忆，甚至意识能力范围以外的记忆。

2.控制身体的不随意功能，例如呼吸、循环、消化、内分泌。

3.各种情绪的源泉，情绪控制意欲的强度，意欲控制行为。(https://www.daowen.com)

4.想象力的源泉。

5.执行习惯行为。

6.发动和引导人类内在的无尽能量。

潜意识功能如此巨大，在心理科，专业的催眠师应用语言等方法，可以把人们带入潜意识状态。与之类似的冥想方法，能使大脑进入自由的思考状态。

平时自己也可以做放松练习，先做一个深呼吸，让头皮、前额和脸放松下来，也让舌头、喉咙、肩膀放松下来；再放松背部、腰腹部和骨盆；最后放松腿和脚，平稳地呼吸。

太极拳是身心合一的运动，把锻炼和冥想完美地结合在一起，既强身健体，又陶冶性情，现代医学研究也证明了它对身体的很多方面具有治疗作用。

练习时身体放松，心无杂念，进入忘我状态，意念集中，用意识引导动作，用意不用力，动中求静，对神经系统能起到很好的调节作用。

初学者可以练习站桩，虚领顶劲，即气向下沉，神意向上领，立身中正。下颌微收，颈肌放松，沉肩坠肘，含胸拔背，收敛肋骨，松腰落胯，提肛缩肾，双膝微屈，足趾抓地，呼吸自然，气沉丹田。