◎青年人该如何防范心肌梗死的“突袭”

1.平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

2.有规律的运动，应根据个人喜好，坚持适度的有氧运动，每次保持30分钟以上，每周至少3～5次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

3.膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分可以避免血液黏度增加及血栓形成。(https://www.daowen.com)

4.不吸烟、少喝酒。吸烟与冠状动脉硬化有明显的相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5.定期体检，做到早发现、早预防、早治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等。