◎什么是运动处方

运动处方是由医生、康复治疗师、体育指导者等专业人员给患者、运动员或健身者按年龄、性别、心肺功能状态、运动器官的功能水平以及身体健康状况、锻炼经历等，以处方的形式制订的系统化、个体化的运动方案。

一个完整的运动处方应包括有氧运动、肌力与肌耐力训练、柔韧性训练及平衡功能训练四部分，每个部分互相关联，并能提高心肺功能或骨骼肌功能，达到减轻体重、控制血糖、降低血脂等目的，可以让患者提高生活质量、重返工作岗位。具体内容包括：运动方式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项。(https://www.daowen.com)