我怎么得了便秘？

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率逐渐呈增高趋势。便秘在人群中的患病率已高达27％，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘的形成原因可以从以下几个方面来考虑：

●饮食结构不合理：当前城市人口饮食弊端主要体现在主食的种类过于单一，基本是精米、白面；主食中杂粮所占的比重太小，不利于主食均衡摄取营养素；随着生活节奏的加快，快餐成为都市人的首选，荤腥油炸摄入过多，而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则相对摄入不足。

●饮水少：多数便秘患者的大便都很干燥，原因之一是平时水分摄入过少。如果你真的不爱喝无味的白开水，可以选择绿茶，而不要选择饮料和咖啡，含糖分高的饮料摄入后会起到利尿效果，加重大便干结的情况。此外，如今一年四季空调的使用频率很高，造成室内湿度较低，环境干燥。如果忽略了水分的摄入，那么人体为了保持自身细胞内外水液平衡，会吸收肠道内食物残渣中的水分，也会使大便干燥，难以排出。(https://www.daowen.com)

●排便动力缺乏：有调查结果显示职业和劳动强度对便秘的发生也有一定的影响。研究表明重体力劳动者发病率低，可能与全身较多运动有助于肠道蠕动，而长期脑力劳动、活动较少会减慢肠道活动相关。长时间坐而不动、老年等原因造成的运动障碍，以及经产妇生育过多造成腹壁松弛等，都可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力，以致产生便秘。故便秘在白领及中老年人群中的发病比例较高。

●器质性病变：当肠道发生病理性改变，肠道狭窄使肠内容物前进的道路发生阻碍，因而造成便秘。肠内梗阻常见于结肠癌、直肠癌、增殖性肠结核、不完全肠套叠及肠扭转等。

因此，便秘症状不容忽视，一旦生活饮食调节及药物治疗无效时应及时就医治疗，明确便秘原因，以免延误病情。