过分用力排便不可取！

每天清晨大便是一个很好的习惯，正常大便的时间是2～5分钟，可是现在人们生活方式的改变，每天久坐缺少运动，导致便秘的比例增加，排便困难已经成为大众病。在很多时候，为了赶时间，就会用力排便，这样一个简单的动作，却可能引发生命危险。

在医务人员眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。人在用力屏气排便时，腹壁肌肉和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑出血，心脏耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

养成良好的排便姿势：两腿分开比肩稍宽，双手握拳，置于两腿上，腰挺直，身体前倾。为了避免用力排便，在排便前可以吃一些润肠的食物，或者多喝水。要养成有便意就排的习惯。一旦出现便秘、排便困难等症状，尽早就医。