练习提肛好处有哪些？

肛门的收缩与扩张是肛门的正常生理功能，在神经系统的支配下，由内外括约肌、肛提肌等肌肉协调共同完成。健康人肛门收缩有力，扩张有度，既可以使较粗干燥的大便排出，又可使肛门紧闭避免大便外溢。肛门病术后由于肛门皮肤及括约肌出现不同程度的损伤，可出现肛门下坠甚至不易控制稀便及排气等情况。另外，术后由于疼痛、肛门收缩、括约肌痉挛，创面的引流受到不同程度的影响，这些因素均不利于创面的修复。

提肛是一种简便实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的多重作用，受到国内外专家学者的提倡与青睐。可以采用站、坐、卧等各种姿势，用意念将肛门上提，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。一提一放为1次，每遍20～30次，每日2～3遍。(https://www.daowen.com)

临床上主张早期进行肛门功能锻炼，一般可在术后第三天起开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。提肛锻炼能改善局部血液循环，避免和预防组织水肿、减少痔静脉的瘀血和扩张、增强肛门括约肌功能、促进创面引流。即便痊愈以后，每天坚持提肛锻炼，可以减少直肠疾病的复发。