腰部是五脏六腑元气之根

腰为肾之府，“肾之为脏，合水火二气，以为五脏六腑之根。”《理虚元鉴》、《内经》云：“肾主水，受五脏六腑之精而藏之。”等理论提出腰部乃肾中阴阳所居处之地。肾主纳气也说明肾为气之本。气根于肾，亦归于肾。肾有精室，是曰命门。命门为精血之海，脾胃为水谷之海，均为五脏六腑之本。肾气之充足影响到人体之生长及精气神之变化。

腰在人体结构中与脊柱连接，居于重要位置，具有屈、伸、扭转等功能。从人体整体运动来说，腰是躯干运转的轴心，四肢和腰以外的其他部位犹如连接在轴心上的轮，轮沿着轴心可做左右转绕，也可做上下旋转等各种各样运动。腰的作用历来被武术界所重视。如：“腰如四轴，气如车轮，用力在腕，机关在腰”，“十三总势莫轻视，命意源头在腰际”等等，这都说明腰脊在武术过程中起着主宰作用，也是前辈们长期习武对“腰”的认识和经验总结。武术运动没有不和腰功密切联系的。如果留意观察、细心揣摩，便知武术运动多以“腰为轴，拧腰旋转，上下相通”。倘若腰部力量中断，在身体转动中起不到轴的作用，则不可能体现出周身协调，完整一体的特点。“主宰于腰”是运动中腰的转动带动上下肢的运动。古人曾形象比喻：“腰为干，肢为枝，干微动，枝自动”故主宰于腰。可见，腰是人体转动的关键，它对身体动作的变化，肢体上下协调配合，重心的平衡稳定，以及力量的充分发挥，使劲力达到四肢各部分，均起着重要作用。