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一般人几乎很难察觉自己是不是高血脂患者，因而忽略了日常生活的保健。等到已经引起心血管疾病再来治疗，不仅成效有限，还必须花更大的力气才能恢复健康。其实，在血脂异常时，身体会发出细微的警讯，如果能多多注意身体的变化，并且搭配定期抽血检测，血脂也较容易被掌握及控制。

对于预防高血脂来说，认识基础代谢率相当重要，因为基础代谢率会影响身体里的油脂。当基础代谢率不正常，无论是体脂或血脂都会很难代谢出去，而造成健康的负担。除了要做有氧运动增加身体的基础代谢率之外，也不可为了减重一味的节食，造成基础代谢率停滞而影响身体功能。

此外，不同的性别、年龄层与不同体质的人，控制血脂的着眼点也会不同，但大致上来说，远离肥胖、养成运动习惯、戒烟，以及建立正确的饮食习惯才能真正预防高血脂及其所引起的并发症。