《做对这些事，高血脂好控制》简介
《做对这些事，高血脂好控制》这本书是由.陈柏臣著创作的,《做对这些事，高血脂好控制》共有146章节
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推荐序
Preface 我初识陈医生是在电视台录像时，他给我的印象是一位谦卑有礼、学术专精的新生代医生，他热情活泼，录像时谈起专业领域则常有独到精辟的见解。电视台的录像...
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自序
Preface 高血糖、高血压、高血脂这三高，的确会导致许多疾病找上身。高血脂就是血液中有过多的脂肪，逐渐累积在血管中，时间一久会造成管径窄小、血管壁硬化，甚至...
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目录
目 录 推荐序 自序 〔自我检测篇〕 第一章 为什么高血脂会找上我 Quotation 1 认识血脂 ●血脂的内容物 ●血脂储存在哪里呢 ●血脂的功用 ●血脂过...
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〔自我检测篇〕 第一章 为什么高血脂会找上我
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Quotation
由近年来的十大死因统计中可以发现，许多疾病都与血管健康有关系。血管的病变，和血液中长期的高油脂、高血糖、高血压有关系，这也是许多疾病的源头。或许少了这些危险因子...
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1 认识血脂
血脂指的是在血管内、血液中发现的脂肪，通常包括胆固醇与三酰甘油等；但体脂肪是血管外的脂肪，和血脂不同。一般人常会有的疑问是：有些人明明很胖，为什么血脂很正常；而...
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●血脂的内容物
血脂不是只含有胆固醇和三酰甘油，而还有许多不同且非常复杂的成分。脂肪其实有很多种，一般谈到血管的健康，只会提到胆固醇和三酰甘油这比较简单的两项，目的是为了让大众...
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●血脂储存在哪里呢
体脂肪会储存在血管外面；至于血脂到底是存在内脏器官上，或者在皮肤下面，就要视脂肪种类而论。如果是胆固醇，较多会储存在皮肤下面；若是三酰甘油，则以保护内脏器官为主...
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●血脂的功用
血脂是身体所需要的东西，为什么身体需要血脂呢？是因为身体的细胞上有膜，膜的生成必须要有脂肪、蛋白质和糖分等物质。因此，当细胞受损、破坏后，细胞会生长、分化，为了...
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●血脂过高/过低都不好
脂肪很少被身体直接消耗，因身体最主要的热量来源是糖。不过脂肪酸却是心脏最主要的热量来源之一，为能长期提供心脏使用，所以身体必须运送大量的脂肪酸到心脏供其运作。高...
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2 影响血脂的因素
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●胆固醇影响血脂
胆固醇会影响血脂的高低，因此体内的胆固醇必须控制在一个平衡点上。身体里的坏胆固醇通常会比好胆固醇来得多，而坏胆固醇容易产生血管阻塞的问题；相对的，好胆固醇会帮助...
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●三酰甘油影响血脂
三酰甘油主要提供身体能量，当身体有需要时，三酰甘油会快速地转换成血糖以供身体使用。如果肝脏使用血糖的速度太快，血糖来不及产生，三酰甘油会转换成酮体。如果做身体健...
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●激素影响血脂
激素是指身体内的某一种细胞、腺体或器官产生影响身体的化学物质，通常会直接被释放进血液中，在体内流动，进而影响身体的形态、生殖能力、发育或者是行为等。激素来自于胆...
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●身体库存率和消耗率影响血脂
身体的库存率和消耗率会影响体内血脂高低。有些人身体的库存率很强，例如易胖体质的人，比较容易将血脂储存在体内。另外，身体有一种抗饥饿的机制，例如减肥时，中间如果过...
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●肝脏功能与血脂会相互影响
血管将血输送到全身，首先会流到肝脏过滤，检查身体有没有办法使用或是其中是否有毒性。脂肪会被肝脏筛选、处理、制造，最后再重组，之后身体需要的时候，再重新释放出来。...
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●肠、胃、胆等器官不健康会影响血脂
肠胃道和胆道如果不健康，会影响体内脂肪吸收。肝脏会生成脂肪，再借由胆汁排出，由肠胃道重新吸收循环。胆道会排出胆汁，和食物里的脂肪融合，促进脂肪吸收。肝脏和胆排出...
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3 什么是高血脂
高血脂标准对照表 健康检查时，成人的血脂标准值希望总胆固醇在200mg/dL以下，低密度脂蛋白希望在130mg/dL以下，而高密度脂蛋白希望在40mg/dL以...
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●高血脂的分类
高血脂最常见的就是胆固醇高或是三酰甘油较高，所以在日常生活中就要调整饮食和多运动来降血脂，但是生活中会影响胆固醇和三酰甘油低的因素完全不相同，影响胆固醇的是动物...
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●对高血脂应有的认知
高血脂不是专属老人家的疾病 高血脂并不是只有老人才会得的疾病。老年人当然代谢会比较慢，皮肤、器官没有在生长，油脂使用的量相对也会比较少，所以如果和年轻人摄取相同...
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4 高血脂的风险因子
针对非高风险族群，却超出标准值的高脂血症患者，其实医生不会轻易用药物控制血脂，因为病患还是可以用饮食以及运动控制高血脂。非高风险族群，不会马上有生命危险，可以自...
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●年龄
随着年龄增加，身体对脂肪的代谢能力也会减弱，器官的生长停止，便不会再使用到生长时需要的原料，血中脂肪会渐渐囤积，若不加紧掌控，很可能成为高血脂患者，甚至演变成心...
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●遗传
先天家族性遗传是高血脂的危险因子之一。家族中如果有高血脂病史，罹患高血脂的概率就更高，要小心生活与饮食，免得高血脂找上门。除了肥胖、血压和血脂等可能会遗传，家族...
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●饮酒
有饮酒习惯的人，要特别小心。酒精会让三酰甘油增加，因为酒精在流经肝脏的代谢过程中，会转换成三酰甘油储存在体内。而且酒精伤肝，如果肝脏受损，就会导致脂肪的生成出现...
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●抽烟
抽烟对血脂的影响比较特殊，不会对身体造成直接的影响，而是会让身体产生慢性发炎，造成细胞损害。身体为了进行细胞修护，便会去刺激细胞修护时的原料生成，如脂肪或蛋白质...
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●患有高血压或糖尿病
高血压和高血脂同样为心血管疾病的危险因子，而心血管疾病本身亦是高血脂的危险因子。因为高血压患者通常也伴有高血脂的问题，血液中的胆固醇和三酰甘油都会明显偏高。 另...
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〔不发病知识篇〕 第二章 如何预防高血脂和高血压引发的并发症
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Quotation
一般人几乎很难察觉自己是不是高血脂患者，因而忽略了日常生活的保健。等到已经引起心血管疾病再来治疗，不仅成效有限，还必须花更大的力气才能恢复健康。其实，在血脂异常...
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1 确实掌握身体警讯，不让高血脂找上你
一个人肥胖不一定代表有高脂血症，因为血脂肪是储存在血管中并非血管外，这是一定要理清的观念。大家之所以对血脂闻风色变，是因为它会使血管病变，而导致多种疾病。不过血...
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●这些症状如果都有，你可能得了高脂血症
□眼底血管出现变化 □视力出现问题 □手脚冰冷 □皮肤粗糙 □发量减少 □头脑变得不灵光 身体里面最小的血管在眼睛、肾脏、肢体的末端和离心脏最远的地方。血管最细...