●剧烈运动反而会诱发痛风

痛风患者该避免的剧烈运动

所谓的剧烈运动是指在短时间内，高强度且会让身体感到疲累的运动，但是，每个人身体状况不同，可以忍受的运动强度也不一样，对于痛风患者而言的剧烈运动，具有以下几点特色：

1.在短时间内会囤积大量乳酸的运动。

2.会造成心跳在一分钟内超过120下的运动。

3.以训练肌肉和爆发力为主的无氧运动。

4.超过30分钟的中高强度运动。(https://www.daowen.com)

剧烈运动会使尿酸升高

有些痛风患者在高强度的运动之下，或许还不感觉累，但却有可能因此而使得痛风发作，原因有以下几点：

1.剧烈运动时，由于人体会需要大量的能量，但因为来不及由呼吸中的氧气来分解葡萄糖，就得大量分解体内的核苷酸来取得能量，而在分解核苷酸的过程中，就会制造出大量的尿酸。根据研究发现，长期从事剧烈运动的运动员，其体内的尿酸值比一般人要高。

2.在剧烈运动状况下，人体会大量的流汗，而大量的水分借由汗液排出，自然就会减少从尿液排出的量，尿酸从尿液排出的数量会跟着减少，体内的尿酸值就会升高。

3.在剧烈运动时，人体需要大量的ATP，而在生成ATP的过程中，同时会产生大量的嘌呤，尿酸当然也就会跟着升高了。