健康与心理健康
(一)健康
健康是人快乐、幸福和成功的前提和基础，这是人人皆知的道理。前世界卫生组织(WHO)总干事马勒曾指出：必须让每个人认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。
联合国世界卫生组织1989年对健康做的最新定义是：“健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。”并提出了健康的十条定义准则：
(1)有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；
(2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
(3)善于休息，睡眠良好；
(4)能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
(5)能够抵抗一般性的感冒和传染病；
(6)体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；
(7)反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
(8)牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；
(9)头发有光泽、无头屑；
(10)肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
从这十条准则(前四条为心理健康的内容，后六条为生理学方面的内容)可以看出，健康主要包括身体和心理两方面的健康，二者相互影响，相辅相成，缺一不可。
真正的财富
一位野心勃勃的男子，看着他只有1000元的存款簿心想，如果我能让存款再多两个零多好。接着他努力工作，没过多久，终于达到他的目标。
男子看着他10万元的存款簿，又想：若能再多两个零、四个零不就更棒了吗?男子更努力工作了，他希望能创造无数个零，让自己成为富翁。
往后的日子里，他日以继夜、不眠不休地工作，经过长时间的努力，终于达成心愿，成为一位有钱的富翁。(https://www.daowen.com)
但是，在这个时候富翁却病倒了。此时，他这一生所创造的0也跟着倒下!
同学们，在这个故事里的“1”代表的就是我们的健康，这个“1”倒了，有再多的“0”都不具有任何意义。因此，拥有健康才是真正的财富。
(二)心理健康
戴尔·卡耐基认为，一个人事业上的成功，只有15%是由于他们的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。重视心理健康已成为当今世界的大趋势。什么是心理健康?一个人的心理达到什么样的标准才算是健康的?
心理健康有广义和狭义之分。从狭义上来讲，心理健康指不具有某种心理疾病或病态心理。广义的心理健康，则是一个人具有良好的心理品质，即健康人格。我国心理学界一般认为，心理健康是以有效的心理活动、正常平稳的心理状态，对当前和发展的社会、自然环境及自我环境具有良好适应能力的心理状态。
一般来说，心理健康的标准主要包括以下几个方面。
(1)智力正常。智力是人的一切心理活动的最基本的心理前提，心理健康的人能在工作中保持好奇心、求知欲，并能充分发挥自己的智慧学习知识，掌握技能，解决问题，获得成就。
(2)了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点进行恰当的评价，不苛求自己，生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，很少自责、自怨、自卑、自我否定，心理相对平衡。
(3)能协调、控制情绪，心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪。在社会交往中，既不妄自尊大也不退缩畏惧，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求，心境积极乐观。
(4)能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。
(5)独立、自主、有责任心。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。
(6)有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入不同的环境中，将自己的心理需要与社会协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。
心理的亚健康状态
健康心理学根据心理测验统计结果、症状分析、个人内心体验等方面来评价人的心理健康水平，用健康与不健康来表达人的心理健康状态。事实上，在健康与不健康之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是心理亚健康，也称第三心理状态。
处于心理亚健康状态的人，虽然各项体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病，但与健康人比却又显得生活质量差、工作效率低、极易疲劳，许多人常有食欲不振、睡眠不佳、腰酸腿痛、疲劳乏力等不适。从心理健康的角度来看，处于心理亚健康状态的人，虽然没有明显的精神疾病和心理障碍，但情绪低落、反应迟缓、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。美国心理学家梅尔杰斯为心理亚健康易感者描绘的心理画像是：情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱的人。
现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊；④烦乱感——感觉失序，一团糟；⑤无聊感——空虚，不知该做什么，不满足但不思动；⑥无助感——孤立无援，人际关系如履薄冰；⑦无用感——缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑内疚。
心理亚健康已成为现代社会十分突出的问题，它严重地影响着人的心理生活质量，将人的精力引向非建设性的渠道，降低人际吸引，毁坏人的自我感受，降低人的自我满足感，束缚人的创造性。因此，只有帮助个体正确认知心理亚健康状态，掌握有效的调适方法，才能摆脱心理亚健康，形成健康的心理。