大学生情绪与心理健康

第四章　 大学生情绪与心理健康

一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。

——C.W.胡弗兰德

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

——罗伯·怀特

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通过本章学习，你应该可以回答下列问题：

(1)什么是情绪?

(2)情绪有什么功能?

(3)情商包括哪些方面?

(4)怎样控制和调整自己的情绪?

情绪在生活中如影相随陪伴着我们，它是人的心理状态的晴雨表，能够及时反映出我们的心理状态；它又是人的行动的催化剂，使人的活动加速或减速进行。积极、快乐的情绪，是人幸福与成功的动力；焦虑、痛苦等消极情绪，使人心灰意冷，沮丧消沉。情绪渗透在人生活的各个方面，影响着我们的身心健康和生活。