野外生存技能攻略

登山探险安全自救

1. 进入山区应预先规划探险路线,充分了解交通路况,应避开易塌方落石与路肩塌陷的路段。

2. 自驾进山探险,须事先做好车辆保养,并留意沿途的加油站、汽车修理厂、医院等位置。

3. 登山前应了解自己的健康状况,做好体能准备，随时携带药物；有高山反应及身体不适者,勿勉强上山。登山时要遵循身体力行、循序渐进的原则，根据自己的体能掌握攀登的高度和速度。患有冠心病、癫痫病、眩晕症、严重高血压、肺结核等疾病的人群不宜登山。

4. 宜选择较为轻便的服装，如运动服、羽绒服等；鞋子可选择轻便、防滑的运动鞋、平底休闲鞋、旅游鞋等。注意收听出行期间的气象预报,适时增减衣物。少带杂物,以减轻负荷。必要时可准备一根登山杖协助攀登。

5. 补充能量很重要。不宜进食油腻食物和生冷食物,以免引起消化不良甚至腹泻。喝富含电解质的水，并做到“少喝多饮”。

6. 沿途拍照要特别注意安全,选择能保障安全的地点和角度,尤其注意岩石有无风化的情况。

7. 选择设计良好、安全性高的上山和下山路线,沿途最好有补给站和通讯站。

8. 沿途不吸烟，预防山区火灾。

9. 爱护自然环境,不破坏森林资源；不任意丢弃垃圾。

10. 上山时应缓步向上，避免拥挤；下山时应控制速度,不可追赶嬉戏，并放松膝盖肌肉,否则会对腿关节产生较大压力,使肌肉疲劳。

11. 在森林覆盖的区域登山，相关细节可参照《丛林探险安全自救》。

12. 不擅自去未开放的山区和危险山区探险。

雪山探险安全自救

1. 登雪山前应做好充分的准备工作，包括技术训练、体能评估、装备准备、对攀登地点的地理和气候状况有充分的了解，同时攀登者要具备良好的心理素质。(https://www.daowen.com)

2. 攀登雪山探险时，衣物等装备必不可少且比较特殊。适宜穿保暖性能好的登山服，保暖层最好选用优质鸭绒，面料要轻薄、密实、防水、抗风；颜色宜鲜艳，以利于吸热和便于途中观察识别。

3. 鞋子要轻便、防滑，具有良好的保暖、防水、透气等性能。高山鞋还应配有绑腿和鞋罩，以便提高其保暖、防水等作用。在冰坡上行走时，鞋底还要绑上冰爪。

4. 冰镐是通过冰雪坡时不可缺少的用具。

5. 一定要系安全带，它是连接各种保护装备与人体的必备装置。

6. 主绳应选择轻便结实的尼龙制品，承受力要在1500 千克以上。不同人员应分别配有不同颜色的主绳，以便使用时识别。

7. 雪山大多海拔较高，注意高原反应。如果发生高原反应，必须迅速撤离到低海拔区域。

8. 由于冰雪反射阳光较强，可佩戴墨镜保护眼睛；雪山探险如遇暴风雪天气，可佩戴眼罩。

9. 在雪山上前行时可借助登山杖探路，以防跌进冰缝或雪缝中。

10. 连续数天高强度的大雪之后，必须静待几日才能攀登。因为新雪比较疏松，踏在上面活动容易诱发雪崩。

11. 如果不幸遭遇雪崩，被深雪掩埋，要用力摆动手脚，尽最大努力将头露在外面，并大声呼救，以引起救援者的注意。

12. 尽量选择沿山谷的中心线上行走，以避免山坡滚石。不要接近雪檐，更不要在雪檐下行走，以免发生意外。

13. 在冰川上行走，要避开有裂缝的冰面；在雪山上行走，要选择雪硬的地方，边走边探地面的虚实。

14. 不要吞咽冰雪解渴，否则易患喉头炎。可用融化的冰雪漱口，但不要咽下肚子里。

15. 保护野生动植物，不随意捕猎、追杀或毁坏自然环境。