年纪大了平衡能力弱，老年人想避免摔倒时，怎么办
老年人普遍患有骨质疏松，变脆的骨稍稍给予冲击就可能发生骨折。根据调查，老年人摔倒的原因，第一位是绊倒，第二位是滑倒，第三位是摇晃摔倒，还有就是眩晕、蹬楼梯踩空滑倒等。一般的人在滑倒时膝盖弯曲，足部伸出或伸手要抓住什么，这是做出防止摔倒的本能动作，是瞬间判断自身反应的保护行为，也是一种神经反射。上了年纪的老年人，这种神经反射功能低下，很容易摔倒。
防止摔倒的办法：
一、整顿身边环境，防止被脚下障碍物绊倒。脚下障碍物最常见的是各种电器的导线，在家中行走的通道什么也不要放置，尽可能制造出一定畅通的空间；在日常生活中，应当养成经常收拾整理的习惯；在有落差的地面要用脚垫等消除落差；将地毯的边缘部位用黏胶剂固定住。
二、站不稳时要赶紧抓住扶手。在家中的卫生间、浴池等处安装扶手是必要的，一旦变换体位发生摇晃时，或是夜间进入卫生间，睡得迷迷糊糊身体的摇晃更加明显，这时如能立刻抓住扶手，就可以确保身体的稳定性。
三、在地脚适当的地方安装照明灯，可以使夜间的通道地面更加清楚，方便行走。尤其患有白内障、糖尿病视网膜病变的老年人，环境明亮通畅更为重要。(https://www.daowen.com)
四、地面上的水渍要立即擦干。老年人没有看到地面上的水而摔倒的事常常发生。容易打滑的地方是卫生间和楼梯。做完接触水的事之后，要仔细查看周围的地方，看看地板是否被打湿，即使是小水滴，发现了也要立即擦干，防患于未然。在卫生间的浴池边可以放置防滑的橡胶垫。
五、外出活动时，最好穿宽松的运动裤，保持动作灵活。容易行走的运动鞋最好，特别应选择有防滑性能的鞋底。尽量选择平坦的道路，避免在凹凸不平的道路和人车混乱的地方行走。夜间、雨、雪等坏天气尽量不要外出。对陌生的地方，也要慎重行动。
六、使用手杖可以协助双脚支撑住身体，使两点支撑变成了三点支撑，增加了身体的稳定性，对防止摔倒是个行之有效的好办法。
小贴士
日本有一项调查，老年人摔倒的场所约1/2是在家中。在家中摔倒的人，1/2是在自己的房间内。因此，为预防老年人因摔倒发生的骨折，经常检查整理自己周围的环境是十分必要的。