2.饭后禁忌

空腹让我们饥渴难耐，那么吃过饭是不是就可以完全放松、不管不顾了呢？当然也不是，这里给大家列举几个饭后禁忌。一是饭后忌喝汤。汤水会稀释胃液，减慢食物的吸收，同时汤水中含有营养物质，饭后喝汤会让我们在不知不觉中摄入过剩营养。二是饭后忌立即睡觉。人体进入睡眠状态时，机体耗能开始减少，胃肠蠕动也减缓，饭后立即睡觉容易引起食物稽留，造成消化不良。三是饭后忌立即吃水果。水果的加入会增加胃肠负担，同时水果不能被及时消化，滞留在胃中，容易引起腹胀、腹泻等不良症状。四是饭后忌立即吸烟、喝酒。烟酒中不好的成分容易被胃肠吸收，同时抑制消化酶的作用。另外，饭后立即洗澡或者运动也都是不适宜的。(https://www.daowen.com)