人格类型的分类
外向型-内向型人格
目前，我们最常见的是将人格划分为外向型-内向型人格两种。外向型者活泼开朗、健谈爱笑、胆大乐观、好交际，内向型者沉默寡言、害羞自闭、喜欢独处。当然，实际生活中这种划分方法过于简单化了，经常会有这样的情况，一个爱说爱笑、机敏、莽撞、喜欢聚会的人同时也喜欢一个人独处静静地看书、听音乐。所以，对一个人人格的评价往往是一系列特质的结合。一个让人们关注的话题是，到底外向型人格者和内向型人格者，哪一类人会更快乐呢？我想，大多数人的回答都是一致的，外向型的人更快乐！生活中也的确如此，经常可以发现一个内向的人充满羡慕地说：“像他那样开朗的人多好呀，朋友一大堆，整天快快乐乐的。”你也会听到一个外向性格的人说：“我无法想象他那样整天一个人呆着该怎么过，那样怎么开心得起来呀。”有研究者发现，一般来讲，外向型的人比内向型的人自我报告的快乐和主观幸福感程度更高[1]。究其原因，研究者认为，至少有两个方面：首先，外向的人比内向的人更喜欢社交，他们的朋友多，并且与这些朋友往来频繁，而与朋友来往是能给人带来愉悦的，跳舞、聚会、逛街等频繁的社交活动可以给人带来快乐。此外，当我们心情烦闷时、不开心、遇到问题时，朋友既可以充当我们苦恼的倾诉者，还可以为慌乱无神的我们出出主意，帮助我们解决问题。其次，外向的人对奖赏比内向的人更敏感（Gray，1981；Rusting&Larsen，1998；Strelau，1987），他们更容易为生活中获得的一点进步或成功而快乐。当然，这种说法也只是相对的，外向的人虽然可能比内向的人拥有更多的快乐，但是他们也相对的拥有更多的烦恼，因为外向性格的人往往比内向的人更爱社交，也更容易冲动，那些不加思考的反应行为常常会给他们带来无限的烦恼，甚至是痛苦。
A型-B型行为模式
除了最为常见的外向型-内向型人格类型划分外，与疾病研究密切相关的A型-B型行为模式也是比较常见的人格类型划分方式。典型的A型者有强烈的动机克服困难，努力达到目标，他们喜欢竞争、权力和受人瞩目，但也易激怒。他们不喜欢浪费时间，而喜欢以有激情的高效方式做事。典型的B型者则比较松弛、不急迫，他们偶尔也会努力工作，但不是以A型人那种冲动的、富于激情的方式，他们也不会像A型者那样追求竞争或是易激怒。当然，这种划分方式同样存在过于简单化的问题。一个充满权力欲和竞争心的A型性格者也会在很多时候以B型者的方式处事，松弛下来，放松自己的生活步骤，慢慢地处理手头的工作。A型-B型行为模式又常被称为心脏病易感行为方式，因为它似乎是与心脏疾病相关的一些行为的结合，早期的研究发现A型性格可以很好地预测心脏病（库柏，Detre，1981）。在一项持续8.5年的研究中，发现A型男人患心脏病的人数比B型男人多两倍（罗森门，Rosenman等，1975）。当然，如果你是A型人格者，听到这里千万不要惊慌，在往后的研究中，有研究者发现，A型行为与心脏病之间只有低相关或者没有相关（西格曼，Siegman，1994）。这是因为，人们的A型性格事实上是多种行为倾向的集合体，我们测量A型性格时，测得的不止一种特质，其中可能只有一两种成分与健康有关，这一两种成分，研究显示主要是愤怒和敌意成分。
胆汁质、多血质、抑郁质和黏液质
对待桌子上剩下的半杯水，有这样四种不同的反应。
A君：“太好了，我还有半杯水！”
B君：“真不幸，我只剩半杯水了！”
C君：“半杯？为什么我只剩半杯了呢？”
D君：“为什么给我半杯水？我要的牛奶去哪了？”
上述四种不同的反应，是我们要介绍的第三种比较常见的人格类型划分方法，即将人格类型划分为胆汁质、多血质、抑郁质和黏液质。A君代表的是多血质，该类型人格者活泼好动，善于交际，思维敏捷，容易接受新鲜事物，情绪情感容易产生也容易变化和消失、容易外露，体验不深刻；B君代表的是抑郁质，该类型人格者沉静，对问题感受和体验深刻、持久，情绪不容易表露，反应迟缓但是深刻、准确性高；C君代表的是黏液质，该类型人格者感受性低，耐受性高，不随意反应低，外部表现少，情绪具有稳定性，反应速度不快但灵活；D君代表的是胆汁质，该类型人格者坦率热情，精力旺盛，容易冲动，脾气暴躁，思维敏捷，但准确性差，情感外露但持续时间不长。这四种人格类型并无好坏之分，都有其积极方面和消极方面，但是，夹杂在这四种类型中的情绪不稳定、易伤感、过分性急、冲动等特征是不利于我们的心理健康的，有些还可能成为身心疾病的易感素质。
了解了上述三种主要的人格类型划分方式，那么我们如何来了解自己的人格类型，解答“我到底是个怎么样的人”这一问题呢？对此，我们首先需要对自己进行描述，即从自身的日常生活经验中去创造和形成自我概念。自我概念（self-concept）是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样人的所有想法和感觉。自我概念由反映评价、社会比较和自我感觉三部分构成。①反映评价。反映评价就是人们从他人那里得到的有关自己的信息。如开学伊始，你的老师对你说“你行，你一定可以成为一个好学生”，你可能就变得积极和自信起来。②社会比较。在生活和工作中，人们往往与他人比较来确定衡量自己的标准，这就是在做社会比较。如考试卷子发下来，你就问同桌是多少分数，几个要好的朋友是多少分数，听到他们的分数都比你高，你感觉自己非常失败。③自我感觉。在生活的某一时刻，你开始从别人对你的反应转向用你自己的方式来看待自己，这就是自我感觉。如果从成功的经历中获得自信，自我感觉就会变得更好，自我概念就会改进。如你通过自己的能力安装调试好一台电脑，你自我感觉非常好，觉得自己其实也挺聪明的。自我概念虽然会根据新的体验不断被修改，但随着人格的稳定（一般是30岁左右）也趋于稳定，稳定的自我概念一形成，就会引导人去塑造自己的主观世界，甚至决定人们注意和记忆的内容及思考的方式。但是人们对自己人格特质的这种知觉，如果不太准确或不合适的话就很容易带来人格上的适应性问题。
人格障碍与人格测验
人格障碍是一种严重破坏个体的正常社会功能的稳定而持久的行为模式，它不仅让我们的心理走向不健康，某些人格障碍者还会给社会和国家带来极大的危害性（如反社会人格障碍）。下表列出了一些常见的人格障碍类型及其对人的行为的影响程度。
《精神障碍诊断和统计手册》中列出的人格障碍类型及对行为的影响程度。(https://www.daowen.com)
导致人格障碍的环境因素
在这里我不想讨论遗传因素对人格障碍的影响，这些因素虽然影响度大，但是可控性却很差，我们仅看看环境因素的影响。
（1）婴幼儿母爱或父爱的被剥夺、被遗弃或受继父母的歧视；父母亲人过分溺爱使其自我中心的思想恶性膨胀异常地发展至蔑视学校的校规与社会纪律这为人格障碍提供了温床。
（2）幼儿与青少年期受虐待导致产生仇恨与敌视社会或人类的心理。
（3）父母或其他抚养者、老师教育方法失当或期望过高，过分强迫训斥易造成精神压力或逆反心理形成不良人格。
（4）父母本人品行或行为不良对儿童的人格发育影响极大。
（5）社会上的不良风气、不合理现象、拜金主义等都会影响青少年的道德价值观，产生对抗、愤怒、压抑、自暴自弃等不良心理而发展至人格障碍。
从上表中有关典型行为的表述可以看出，由于人格品质上的不健全，人格障碍患者行为特异，多难以与社会、与他人建立良好亲密的关系。以边缘性人格为例，他们可能对人友好、有个人魅力，但是情绪上却是喜怒无常的、一点小事就可能引起他们大发雷霆，甚至发起脾气就要自杀，一般人都会选择对他们退避三舍。要避免这种人格适应上的偏差，我们在形成自我概念的基础上需要对“我是怎样一个人”这一问题进一步做出解答，这就需要我们能对自己的人格类型有所了解。对此，心理学中普遍会运用到人格测验。
几种常用的人格测验方法
人格测验（personality test）包括测量性格、气质、态度、兴趣爱好、成就动机、自我概念、价值观等各种测验，以测评个体的人格特征为目标。下面介绍几种常用的人格测验方法。
（1）访谈法。访谈法是通过提问题的方式来获得被访者的有关个人信息，包括过去的经历、人格特质或当前的心理状态，等等。访谈有结构化访谈和非结构化访谈两种，前者必须按照事先计划好的问题提问，后者谈话的主题可以随意。通过与被访者的直接交谈，测验者可以快速了解一个人的人格，不过在此过程中要注意避免定式（测验者心中对被访者的定位）、测验者本人的人格特点、光环效应（对一个人的总体印象好（或不好）而把这种印象泛化到与人格无关的方面）的影响。
（2）观察法。观察法就是观察个体在自然环境或者模拟环境中的实际反应，比如一个老师通知学生将要进行一个课前测试，通过观察学生的反应来了解学生对此的接受程度；一个心理学家将一个问题学生安排进一个新班级，通过观察这个学生在新班级中与他人交往的情况、这个学生被别人接纳的程度来确定他的人格特征，说明其心理问题的性质。为了使观察更为客观，人们开发出了很多等级评定量表，比如评价“情绪自控能力”，让观察者在五个选项“高”“较高”“一般”“不高”“很低”中选出合适的一项。
（3）自我报告法。自我报告法是被试依据自身的主观态度、观点和感受等来回答自己在假想情境或假设选择中的表现的方法。目前运用最广泛、最具代表性的问卷是明尼苏达多相人格问卷-2（MMPI-2），该测验由567个项目组成，如“有时候我觉得自己一无是处”“我经常做白日梦”，每个项目有“是”“否”和“不确定”三种选择。问卷通过被试对项目选择的反应来诊断人们有无心理障碍，包括人格障碍。
（4）人格投射测验。人格投射测验是研究者通过向被试呈现模糊的情境刺激，让被试在不受限制的条件下自由反应，使其将隐藏在潜意识中的欲望、动机和偏好等信息投射出来。较典型的人格投射测验是罗夏墨迹测验和主题统觉测验。罗夏墨迹测验包含了一系列对称性墨迹图，程序是先要求被试回答这些刺激对他们而言意味着什么，对回答进行记录，然后经过测验人员一系列复杂的临床鉴别将人们划分为不同的人格类型。主题统觉测验由一些模糊的情境图片组成，要求被试根据图片讲述一个故事，然后测验人员根据故事内容去推测被试的人格特征。