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治疗社交恐惧症——药物治疗与心理治疗相结合

药物治疗社交恐惧症的方式有很多，并且不断有新药问世，常用药物有苯二氮卓类、抗焦虑药、非苯二氮卓类抗焦虑药、抗抑郁药等，这些药物在治疗社交恐惧症方面各有优势和不足。药物治疗社交恐惧症的具体方法建议是要控制紧张、焦虑或惧怕发作。在进行药物治疗的同时，要采用下述心理治疗的方法。

首先，治疗社交恐惧症，你要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社交恐惧症以及帮助你如何思考问题，它的作用是通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治好病人，那么病人必须要积极主动的配合。

第二，要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑的郑重的而且还要是个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动地去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。(https://www.daowen.com)

第三，要有耐心。心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定式必然是个漫长的过程，其社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历就觉得受到沉重打击。

第四，摆脱社交恐惧症，先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。所以保持快乐的心情会让你思路清晰，对治疗社交恐惧症充满信心。

第五，多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想能够想得来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。