《心理自愈书:做自己的心理医生》简介
《心理自愈书:做自己的心理医生》这本书是由.花荣著创作的,《心理自愈书:做自己的心理医生》共有56章节
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推荐序
2009年,第一次见到花荣,我就被她那深邃的目光吸引。身为蒙古族人的她如腾格尔一样长着一双细细弯弯的眼睛,眸子中透出的光异常光亮,就像一个很深的隧道,但是站在隧...
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自 序
随着人类文明的发展,尤其物质文明的发展,我们拥有前所未有的物质享受,而与此相反,身体状况、精神状况、幸福感等等每况愈下,我们有诸多的烦恼和不适: 我们常常如同机...
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目录
目 录 推荐序 自 序 第一章 认识自己,认识病症 不懂得生命,我们是残缺的“病人” 最大的“病症”:忘记自己 “无明之病”:知行不合 “无病之病”:情绪来了,...
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第一章 认识自己,认识病症
我们都知道“盲人摸象”的故事,六位盲人分别摸到大象的一部分,分别宣称大象是一堵墙、一支矛、一条蛇、一棵树、一把扇子和一根绳子,而且各自都坚定地认为自己是正确的。...
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不懂得生命,我们是残缺的“病人”
生命是奇迹。生命蕴含着一切,并借助一切展现着自己。 当然,也有很多人并不认识生命,人们通常会非常狭隘,常常只把自己当作生命体,生命的体验对我们来说只是“活着”而...
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最大的“病症”:忘记自己
我们很小的时候就开始学乖,学乖多半是为了得到认同和肯定;读书的时候,我们通常都努力让自己表现好、学习好,深层目的也是为了得到认同和肯定;成人之后,我们找工作、要...
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“无明之病”:知行不合
一天晚饭,老公悄悄做了自己爱吃的蚕蛹,并很努力地劝我尝尝。他说蚕蛹非常有营养,一边说一边上网搜索出很多相关文章,叫我去看。 而我无论如何都不想尝试,就连看着他吃...
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“无病之病”:情绪来了,走了,又来了
记得上学的时候,每次开学我都会莫名其妙地情绪低落,每次都很不情愿地踏上返校之路。这种返校的忧郁一直伴随到我毕业。 上班后的几年也一直有此情绪,每次春节回家后都不...
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健康与病症:一对矛盾的统一体
自古以来,人类一直追求健康长寿,而所有的这些追求主要针对的是我们的身体:追求身体健康,追求身体不死。然而,尚未找到长生不老的“灵丹妙药”,我们却已经陷入前所未有...
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人云亦云:我们成为傀儡
有一个众所周知的心理暗示实验:心理学家以一个死囚为样本,对他说:“我们执行死刑的方式是使你被放血而死。”这位犯人表示同意这样做。 实验在手术室里进行,犯人躺在一...
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第二章 我们与病症的深度联结
我是谁?这是个古老而长期未解的话题。从大部分人的认知和理解来看:“我”包括我的身体、我的情绪、我的头脑、我的理想、我的身份、我的名字、我的角色、我的归属、我所拥...
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我们是“病症”的创造者
有一个朋友让我非常受折磨。她久居日本,每次回国或家里人出入境,她都会拜托我接送、买票或者帮助办理签证等。 我一点都不怕累和麻烦,只是有些事情并非我的努力所能左右...
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潜意识无主,任“病症”肆虐
美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验,名曰“伤痕实验”。 他们向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察身体有缺陷的人的心理活动。每位志愿者都被安排在没有镜子的小...
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对病症的恐惧会吸引病症
爱和恐惧是人类最基本的两种“情绪”,它们互相依存和转化,它们是同一种存在的不同面,如同一个硬币的两面。 爱可以使力量持续和升华,它具有可使个体得以成长和疗愈的作...
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视而不见导致病症的重复
有位专家医术精湛,凡是由他治疗的病人总是能得到较好的疗效。于是到他这里来寻求帮助的人越来越多,大家排着队来寻求“奇迹”。 看着如此多苦难的病患,专家越发努力地工...
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病症往往由我们的“意识聚焦”而来
其实,任何事件发生在我们身上的前提,都是我们必须对它有认知。 如果我们被告知去寻找某个我们从未听过和知晓的东西,那么我们该怎么找呢?是否能够找到呢?是的,如果我...
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抗拒心理问题,反而助其强大
头脑喜欢标准,喜欢正确,于是我们就会朝着想象中的理想方向努力,而在努力的过程中会产生很多冲突,最终往往总是事与愿违。 很多小问题甚至不是问题,因为我们的极力抗拒...
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多情的我们,编造呻吟的故事
朋友隔壁的公司有个帅哥,进进出出经常见面,但两个人从来没有说过话。 尽管没说过话,但朋友心里觉得他已经认识她了:他知道他和她是同一楼层的,他知道她是隔壁公司的,...
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第三章 病痛是我们被迫选择的信差
任何物种的存在都需要依赖某种最根本的条件或者规律,如果这些条件或规律不成立,那么,这些物种也就不存在了,人类的存在也如此。 生存和繁衍的本能是最根本的需要,适用...
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性障碍&信念系统与性能量的交锋
性是我们内在不可被磨灭的原始能量,它需要开花、结果,它需要被经历、被享受,然而自古以来人的头脑认知以及生活经历中所形成的偏见往往会成为阻碍它的力量,从而使我们经...
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哮喘和过敏&被限制的探索天性
初为人母的小唐对女儿的关心呵护可谓达到了“捧在手里怕摔了,放在嘴里怕化了”的地步。自从有了女儿,她就逐渐做起了全职太太,她发誓要做个好妈妈,让女儿得到最好的照料...
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环境外因性病症&自然平衡受挫
最近接连收到朋友及熟人的病讯和意外消息。 “亮亮得了白血病。”朋友在电话那头哽咽着说。经过医院检查,原因主要是装修污染——甲醛超标。提到这里,朋友非常痛苦和悔恨...
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亚健康&作息紊乱
“夜游侠”喜欢熬夜,无论有事没事,他都得熬到凌晨2点才入睡。前几年,他还年轻,熬点夜不算什么,但最近一年以来,“夜游侠”明显感觉身体不如从前,容易疲劳,头脑不清...
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无来由的发烧&深深的恐惧
有一天,儿子在家门口停放的车的阴影下蹲着玩拼图,也许他玩得太投入,没注意到隔壁家的叔叔钻到车内并启动车子。 当他忽然意识到自己正蹲在已经启动并好像马上要撞到自己...
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失控的“糖”&生活缺乏甜蜜且混乱
珍姨得了糖尿病好几年了,她常常不解自己怎么就得了糖尿病。因为可能引起糖尿病的不良生活习惯以及可疑的家族病史等她都没有。 被确诊糖尿病后她的饮食也没有陷入严格控制...
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麻痹、无知觉&不面对,不接受
我曾经有个不痛不痒的小毛病,就是大腿外侧发麻,有时会麻到没有知觉,这种麻痹感跟随了我十余年。 前年过年,我在家休息放松了好几天,心情非常舒畅和宁静,大腿也丝毫没...
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四肢僵硬&防御、戒备
曾经,我每当听到电话铃声就会浑身不自在,尤其害怕自己工位上的电话响起。除了电话声,我还非常害怕工作会议、项目会议,只要是牵扯到需要我做汇报的事情,我都害怕。 刚...
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第四章 身体不舒服是我们惯用的武器
人们都活在自己的世界里、自己的模式里,这种模式能给我们带来安全感。我们喜欢自己现在的状态,我们不愿意改变,因为我们很熟悉这样的模式,我们愿意通过旧有的熟悉的模式...
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“因病获利”让我们产生当“病人”的需要
当一个人处于得病或不幸的境遇中时,总是会得到额外的照料或者某些特权:记得小时候家里经济条件比较差,只有在过年过节或者家里来客人的时候偶尔会吃到鸡蛋、喝到牛奶。然...
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急性阑尾炎&吸引关怀
气质出众的小关热恋了,对方是比她高一级的师兄,长得一表人才,又是班长和学生会主席。两个人很般配,是大家羡慕的一对儿。只是小关原本就有点任性且做作,再加上处于热恋...