面具制造痛苦，真实带来力量
人们常常碍于面子或者为了迎合某种好的标准而违心地做一些事情，人际交往中这种“假好人”现象非常普遍。
当好人很好。但这个“好”不是由外人说了算，我们自己内心的感受才是最终的判断和答案。
当我们为了避免某种舆论压力而充当好人时，心里会产生烦躁、压抑、无奈、委屈、愤怒等，这是必然的，因为我们是为了讨好别人，为了迎合大众标准，并非发自内心。我们很多时候是在做“假好人”。我们常常压抑自己的真意，常常对自己的所作所为有不情愿，这种状态不仅让我们心烦，还会让我们遭遇疾病。然而，很多人认为在现实生活中真实地表达自己有难度，甚至认为会为自己带来阻碍。
是的，因为我们是社会人，需要获取社会群体的认同，所以我们有一种担心，担心一旦自己的作为不符合主流的社会观，就有可能遭受群体的排斥。这里的担心是一种外求的担心，即出于求得认同的担心。这种对认同的外求让我们不敢真实，让我们戴上面具，左右摇摆于各种喜好评判当中，从而丧失力量。
莎士比亚说：“对自己真实，才不会对别人欺诈。”“真实”是一种力量，而且是非常强大的力量。当我们与自己内在的“真实”连接时，就会拥有源源不断的力量之源泉，并且可以处于全然自由的状态中。
我们戴着面具很长时间，使得自己也陷入面具里面，常常也分不清到底什么是自己的“真实”状态。
真实，我想应该是每一刻、每一步持有无拘无束、无期待、无恐惧的内在状态。我们之所以痛苦烦恼，之所以病倒，是因为我们内在有束缚、有期待、有恐惧，我们活得不够真实。活出真实是一个不断解放自己、了解自己的过程，是不断与自己内在连接的过程。
一直以来我是一个不太会“拒绝”别人的人。我总是担心我的拒绝会给别人带来失望或者伤害，于是我常常做出违心的事情。
逛商场买东西，如果同伴说这件衣服好看并且强烈推荐，那么尽管我自己不怎么喜欢，也会购买。我担心如果我不采纳对方的意见，她会伤心、失望。我的衣柜里有好多这种情形下买回家却没穿过的衣服，尽管我曾经努力试图把它们穿出去，但我就是不喜欢，一旦穿上我会感到浑身不自在。
朋友、熟人向我借钱，如果是我力所能及的范围之内，我会借给他，尽管有时心里不是十分愿意，但这种“不愿意”的痛苦比“拒绝”的痛苦好受一些；如果超出了我的范围或者正好手里没钱，尽管无钱可借是我真实的状态，但我仍然非常痛苦，因为我会觉得人家肯定不容易，肯定是万不得已才开口借钱的，我帮不到他会非常内疚。
工作中，同事以及下属做出的成果在我看来可能还有些不足，但我还是会说服自己：“他们已经尽力了，已经用心做过了，如此尽心尽力做的成果被人否定是打击。”于是尽管感觉还有不足，但让他们返工的情况很少，很多时候我会自己动手对其进行完善。
上述例子在工作和生活中我经常遇到。我有很多违心的时候，也因此而产生了很多的焦虑、愤怒及担心。
然而，忽然有一天我发现，其实所有我担心的只是我按自己的方式在“担心”而已，我在用自己的模式看待、解释和处理我所面对的外在事物。不愿意被人拒绝、恐惧被人拒绝是我内在的模式，而我却把此模式当作生活中的普遍真理，为了不让他人承受此模式的伤痛，而让自己承受着不情愿。
这些经历曾经让我病倒，也常常让我心里产生郁闷。现在，我已看到了自己的模式、自己的恐惧。
记得有一次，我实在无能为力而非常痛苦地拒绝了某位朋友，事情过了好几天，我心里一直放不下，于是忍不住打电话过去想再次解释一下自己的无能为力，也想顺便安慰一下朋友，然而还未等我开口，朋友却高高兴兴地，一副没有发生过任何事情的样子讲述起其他事情。哦，是的，所有那些被拒绝的伤痛只发生于我的内在，是我自己在折磨自己。
就在此刻我忽然觉得，戴着角色面具并不是痛苦的根源，而掉落在自己的模式里才是痛苦的根源。是的，那个面具也是我们的一部分，我们以自己的认知及思考精心制作了这幅面具，戴面具的目的是为了让自己好受些，让自己在熟悉的模式里熟悉地痛下去。