目录
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前言
第一部分 健康教育
第一章 常见运动损伤预防与处理
第一节 运动损伤的分类（1课时）
第二节 运动损伤的原因及预防（1课时）
第三节 常见运动损伤及处理（3课时）
第二章 常见职业性疾病的预防与康复（1课时）
第三章 环境、健康与体育锻炼的关系
第一节 环境与健康（1课时）
第二节 体育锻炼与身心健康（1课时）
第三节 体育锻炼与社会适应（1课时）
第二部分 体 能
第一章 柔韧训练
第一节 发展柔韧的方法一（2.5课时）
第二节 发展柔韧的方法二（2.5课时）
第二章 灵敏训练
第一节 发展灵敏的方法一（2课时）
第二节 发展灵敏的方法二（3课时）
第三章 协调训练
第一节 发展协调的方法一（2.5课时）
第二节 发展协调的方法二（2.5课时）
第四章 发展职业体能（3课时）
第三部分 运动技能（七选二）
第一章 田径
第一节 中长跑运动中的一般耐力练习（2课时）
第二节 中长跑运动中的速度耐力练习（2课时）
第三节 跨栏运动中的起跨与摆动（2课时）
第四节 跨栏运动中的栏间跑（2课时）
第五节 跳高运动中的助跑（1课时）
第六节 跳高运动中的起跳（2课时）
第七节 跨越式跳高（2课时）
第八节 背越式跳高（3课时）
第九节 原地掷标枪（2课时）
第十节 助跑掷标枪（2课时）
第十一节 考核（2.5课时）
第二章 足球
第一节 变速运球过人（2课时）
第二节 运球假动作过人（2课时）
第三节 传切配合进攻战术（3课时）
第四节 二过一配合进攻战术（3课时）
第五节 三打二配合进攻战术（3课时）
第六节 中点开球战术（2课时）
第七节 角球战术（2课时）
第八节 掷界外球战术（3课时）
第九节 考核（2.5课时）
第三章 篮球
第一节 现代篮球战术（1课时）
第二节 行进间运球转身技术（2课时）
第三节 跳起投篮技术与训练（2课时）
第四节 持球突破技术（2课时）
第五节 突分配合战术（2课时）
第六节 策应配合战术（2课时）
第七节 防守有球队员（3课时）
第八节 防守无球队员（2课时）
第九节 进攻半场区域联防战术（2课时）
第十节 全场区域紧逼防守战术（2课时）
第十一节 考核（2.5课时）
第四章 乒乓球
第一节 中国乒乓球运动的起源与发展（1课时）
第二节 握拍与站位（1课时）
第三节 发球技术——低拋反手发球技术（2课时）
第四节 发球技术——低拋正手发球技术（2课时）
第五节 攻球技术——正手攻球技术（2课时）
第六节 攻球技术——反手攻球技术（2课时）
第七节 弧圈球技术（3课时）
第八节 推挡技术（3课时）
第九节 搓球技术（2课时）(https://www.daowen.com)
第十节 削球技术（2课时）
第十一节 考核（2.5课时）
第五章 羽毛球
第一节 羽毛球运动的起源与发展（1课时）
第二节 羽毛球握拍法（1课时）
第三节 发球技巧（2课时）
第四节 高远球击球技巧（2课时）
第五节 挑球技巧（2课时）
第六节 搓球技巧（2课时）
第七节 扣杀球技巧（2课时）
第八节 步法技巧（3课时）
第九节 “米”字步法（1课时）
第十节 单打战术技巧（2课时）
第十一节 双打战术技巧（2课时）
第十二节 考核（2.5课时）
第六章 花样跳绳
第一节 花样跳绳运动的起源与发展（1课时）
第二节 并步跳（1课时）
第三节 双脚交换跳（1课时）
第四节 基本脚步变化花样跳（1课时）
第五节 肯肯跳（1课时）
第六节 后摇跳（1课时）
第七节 基本交叉跳（1课时）
第八节 固定交叉后摇跳（1课时）
第九节 双直摇跳（1课时）
第十节 一带一跳（1课时）
第十一节 并排跳（1课时）
第十二节 同摇轮流跳（1课时）
第十三节 基本车轮跳（2课时）
第十四节 交互绳跳（2课时）
第十五节 一绳多人齐跳（1课时）
第十六节 多人长绳绕“8”字跳（2课时）
第十七节 花样跳绳的竞赛组织与基本规则（1课时）
第十八节 考核（2.5课时）
第七章 地掷球
第一节 地掷球运动的起源与发展（1课时）
第二节 小金属地掷球运动中的基本姿势（1课时）
第三节 小金属地掷球运动中的靠球技术（2课时）
第四节 小金属地掷球运动中的抛击球技术（2课时）
第五节 小金属地掷球教学比赛（2课时）
第六节 塑质地掷球运动中的基本姿势（1课时）
第七节 塑质地掷球运动中的滚靠球（2课时）
第八节 塑质地掷球运动中的抛击球（2课时）
第九节 塑质地掷球运动中的滚击球（2课时）
第十节 塑质地掷球运动中的掷小球（1课时）
第十一节 塑质地掷球教学比赛（3课时）
第十二节 地掷球比赛的基本规则与裁判工作（1课时）
第十三节 考核（2.5课时）
附录一 高二学生体质健康标准单项指标及评分表
一、单项指标与权重（见表1）
二、单项指标评分表（见表2～表15）
附录二 团队游戏
1.翻垫子（团队合作☆☆☆☆ 灵敏☆☆☆）
2.解手链（团队合作☆☆☆☆☆ 灵敏☆☆☆ 柔韧☆☆☆）
3.鼓动人心（团队合作☆☆☆☆☆ 灵敏☆☆☆）
4.无敌风火轮（团队合作☆☆☆☆ 协调☆☆☆）
5.大力水手（团队合作☆☆☆☆ 力量☆☆☆☆）
6.时代列车（团队合作☆☆☆☆ 力量☆☆☆☆）
7.风雨同舟（团队合作☆☆☆☆ 协调☆☆☆）
8.抢收抢种（团队合作☆☆☆☆ 速度☆☆☆）
9.龙头捉龙尾（团队合作☆☆☆☆ 灵敏☆☆☆ 速度☆☆）
10.超级旋风（团队合作☆☆☆☆ 协调☆☆☆ 速度☆☆）
附录三 理论知识考核答案
第一部分 健康教育
第三部分 运动技能
参考文献