气温较高或湿度较大的，应注意运动量的调整；夏季比赛可提前一周进行热适应性训练；高温季节耐力运动应适当补充含糖、盐的低渗饮料；运动员应了解中暑先兆相关知识，如出现大汗淋漓、汗毛竖起、头部血管跳动明显、四肢无力、头晕昏花等症状应酌情减少或终止运动，可稍做休息，服用低渗饮料待状态恢复后再进行运动。(https://www.daowen.com)
