一、病因

1.长期弯腰或习惯性的工作、学习时腰部姿势不良，使肌肉、韧带等组织持续牵拉或持续用力，使局部肌肉力量不均衡，导致血供受阻、局部乳酸堆积增多，局部肌肉出现酸痛、疲劳、痉挛，久而久之引起无菌性炎症、增生、粘连。

2.急性扭伤后因处理不及时，久而久之局部的无菌性炎症使微循环障碍，淋巴回流受阻，乳酸性酸性代谢产物堆积，刺激末梢神经引起局部疲劳感，并且局部受损的肌纤维瘢痕化而变硬，使局部出现不适感和疼痛感，瘢痕化严重可使局部组织结构发生一定的变化，如腰部可在一定姿势下出现疼痛感或无力感。(https://www.daowen.com)

3.反复过多的单一性的腰部运动动作或局部持续性的过度负荷也可引起，如举重运动、射箭运动，由于过度训练的原因，腰部承受较大的负荷，可使其腰部韧带、肌肉结构发生一定的变化，反复多次的过度训练可造成慢性腰部肌肉劳损，另外，久坐久站也可造成腰部肌肉持久性的用力，久而久之也可以出现慢性腰肌劳损。

4.气候原因，气温过低或湿度过大的环境，久而久之可促发或加重腰肌劳损。