地震的预防、逃生和自救
（一）地震的预防
地震时一定要坚持因地制宜、行动果断的原则。坚决不能墨守成规、犹豫不决，尤其在公共场所，一定要听从指挥，不要擅自行动。历史经验表明，就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度。在不同的环境下，应采取不同的预防措施：
1.室内的预防与保护措施
（1）采用地震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地点的原则，是最好的办法。因为震时预警时间短，人们的行动无法自主。加上有时门窗的变形等，安全地从室内跑出是比较困难的。尤其在楼房里，几乎不可能。但如果在平房里，由于预警现象能够及早发现，而且室外比较空旷，因此跑出来的机会就比较大。
（2）室内无法及时跑出时，应躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小和有支撑的房子是最佳选择。如：厨房、卫生间等。也可以躲在墙根、内墙角、暖气包、坚固的家具旁边等易于形成三角空间的地方。
（3）室内地震时应采取的合理身体姿势为：首先趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下时尽量蜷曲身体；抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
（4）室内个人的保护措施为：低头，用手护住头部和后颈。有可能时，用身边的软性物品，如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部；低头、闭眼，以防异物伤害眼睛。有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
（5）不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢。
（6）室内避震不管躲在哪里一定要注意避开墙体的薄弱部位，远离外墙、门窗附近，不要使用电梯，更不能跳楼。同时避开吊灯、电扇等悬挂物。
提示：
（1）震时首要沉着冷静，二要及时做出应对措施。
（2）不要躲在桌子、床铺下面，而是要以比桌、床高度低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边。
（3）在地震第一时间关闭火源、电源、气源，处理好危险物品后，再行避险。
（4）已经脱险的人员，震后不要急于回屋，以防余震。
2.户外的预防与保护措施
（1）户外地震时，如在街道上，要迅速远离楼房、高架桥、高烟囱、水塔等建筑物，到开阔安全的街心地带避险。如果此时正行走在高楼旁，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。
（2）地震发生时如果在山坡上，切忌跟着滚石往山下跑，而应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡崖峭壁、陡坡、河岸及高压线等。并防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。
（3）如果此时正在开车，要就地刹车。如果可能，不要停在电线杆、路灯、桥或高层建筑物下；如果正在桥上驾车，就应保持低速行驶，使你与后面的汽车拉开距离，然后停下来。
（4）在海边时，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。
提示：户外情况复杂，震时注意观察，选择恰当的方法避险，避免意外伤亡，尤其注意来自空中的危险。(https://www.daowen.com)
3.公共场所的预防与保护措施
在人数众多的公共场所遇到地震，首先要做到的是沉着冷静，切忌慌乱。一切行动要有组织，避免因秩序混乱而造成人员的相互挤压，要从多个路口快速疏散。如来不及撤离时，正确的做法是沉着冷静，就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员的指挥，有组织地撤离。
（二）地震的逃生和救援
1.震后自救
（1）被压埋后，如果能行动，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。
（2）要尽力保证一定的呼吸空间，如有可能，用湿毛巾等捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息。
（3）注意外边动静，伺机呼救。尽量节省力气，不要长时间呼喊，可用敲击的方法呼救。
（4）尽量寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
（5）被埋后，尽可能保持体力，同时寻找光源，朝有光线的方向开辟洞口。
提示：被压埋后，要坚定自救的勇气和信心，精神不能崩溃。
2.震后互救
（1）地震时或地震后在户外的人，千万不要冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。
（2）进行搜救时，应采取看、喊、听等方法寻找被埋压者。
（3实施挖掘过程中的救援，应首先找到被埋压者的头部，清理口腔、呼吸道异物，并依次按胸、腹、腰、腿的顺序将被埋压者挖出来。
（4）如果被埋压者伤势严重，施救者不得强拉硬拖，应设法使被埋压者全身暴露出来，查明伤情，采取包扎固定或其他急救措施。
（5）对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保持通风，递送食品，等时机再进行营救。
（6）对挖掘出的伤员要进行病情检查，有必要时应进行人工呼吸、包扎、止血、镇痛等急救措施后，迅速送往医院。
小知识：
小知识：地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。