（一）活动的意义

适当的活动可增强运动系统的强度和耐力，还可以加速血液循环，增强心肺功能，同时促进消化、预防便秘。此外，适当的活动有助于解除心理压力，促进身心放松，减慢老化过程和减少疾病发生。(https://www.daowen.com)