目录

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丛书总编委会名单

本书编委名单

序一

序二

丛书前言

总论

第一节　“治未病”是中医的重要特色

第二节　人体的九种体质

一、平和体质

二、阳虚体质

三、阴虚体质

四、气虚体质

五、痰湿体质

六、湿热体质

七、血瘀体质

八、气郁体质

九、特禀体质

第一章　青年人的身体特点与发病特点

第一节　青年人的生理与发病特点

一、生理功能的总体成熟

二、青年女性的性生理

三、青年男性的性生理

四、青年人的一般发病特点

第二节　形形色色说体质

一、平和体质的特点

二、阴虚体质的特点与发病倾向

三、湿热体质的特点与发病倾向

四、气郁体质的特点与发病倾向

五、血瘀体质的特点与发病倾向

第三节　悬崖勒马，防范疾病的最后关头——亚健康

一、青年人群常见的亚健康表现

二、亚健康的下一站——疾病

三、中医眼中的亚健康

四、要做事前诸葛亮，积极防治亚健康

第二章　青年人养生之法

第一节　精神养生

一、保持一颗淡泊宁静的心

二、积极轻松，手忙脚忙心不忙

三、管理好自己的七情

四、适应社会

第二节　饮食养生

一、均衡膳食

二、定时定量

三、注意卫生

四、三因制宜

第三节　起居养生

一、作息有时

二、劳逸适度

三、高质量睡眠的诀窍

四、房事养生

第四节　运动养生

一、五禽戏

二、八段锦

第五节　针灸推拿养生

一、针刺养生

二、灸法养生

三、推拿养生

第六节　药物养生

一、常用的保健中草药

二、常用调养方药介绍

第七节　青年人常见体质的养生调理

一、平和体质的调养

二、阴虚体质的调养

三、湿热体质的调养

四、气郁体质的调养

五、血瘀体质的调养

第三章　未雨绸缪，给健康青春一个理由——常见疾病和防治办法

第一节　青春痘——青春的印记

一、青春痘的常见病因

二、青春痘的未病先防

三、青春痘的既病防变

四、青春痘的愈后防复

第二节　少白头——少年不识愁滋味

一、少白头的常见病因

二、少白头的未病先防

三、少白头的既病防变

第三节　近视眼——“眼镜片”的烦恼

一、近视眼的常见病因

二、近视眼的未病先防

三、近视眼的既病防变

第四节　鼻出血——千万不要小瞧它

一、鼻出血的主要病因

二、鼻出血的未病先防

三、鼻出血的既病防变

第五节　鼻炎——告别呼吸不畅的生活

一、鼻炎的常见病因

二、鼻炎的未病先防

三、鼻炎的既病防变

第六节　龋齿——中了“糖衣炮弹”

一、龋齿的常见病因

二、龋齿的未病先防

三、龋齿的既病防变

第七节　口腔溃疡——注意口腔卫生

一、口腔溃疡的常见病因

二、口腔溃疡的未病先防

三、口腔溃疡的既病防变

第八节　颈椎病——网瘾青年的“职业病”(https://www.daowen.com)

一、颈椎病的常见病因

二、颈椎病的未病先防

三、颈椎病的既病防变

第九节　感冒——不可小觑的疾病

一、感冒的常见病因

二、感冒的未病先防

三、感冒的既病防变

第十节　急性胃肠炎——上吐下泻的感受

一、急性胃肠炎的常见病因

二、急性胃肠炎的未病先防

三、急性胃肠炎的既病防变

第十一节　病毒性心肌炎——“心”的呼唤

一、病毒性心肌炎的常见病因

二、病毒性心肌炎的未病先防

三、病毒性心肌炎的既病防变

第十二节　病毒性肝炎——可防可治的疾病

一、病毒性肝炎的未病先防

二、病毒性肝炎的既病防变

三、病毒性肝炎的愈后防复

第十三节　肾炎——及时治疗很重要

一、肾炎的常见病因

二、肾炎的未病先防

三、肾炎的既病防变

四、肾炎的愈后防复

第十四节　贫血——容易被忽视的状态

一、贫血的常见原因

二、贫血的未病先防

三、贫血的既病防变

第十五节　青年期高血压——特殊的高血压

一、青年期高血压的常见病因

二、青年期高血压的主要临床表现

三、青年期高血压的未病先防

四、青年期高血压的既病防变

第十六节　失眠——正确认识不恐慌

一、失眠的临床表现

二、失眠的常见病因

三、失眠的未病先防

四、失眠的既病防变

第十七节　青年期抑郁症——需要提高警惕的病症

一、青年期抑郁症的主要临床表现

二、青年期抑郁症的发病原因

三、青年期抑郁症的未病先防

四、青年期抑郁症的既病防变

第十八节　青年期糖尿病——“富贵病”的担忧

一、青年期糖尿病的常见病因

二、青年期糖尿病的主要临床表现

三、青年期糖尿病的未病先防

四、青年期糖尿病的既病防变

第十九节　甲亢——重视非典型症状

一、甲亢的常见发病原因

三、甲亢的未病先防

四、甲亢的既病防变

第二十节　肥胖——“小胖子”的烦恼

一、青年期肥胖症的常见病因

二、青年期肥胖症的未病先防

三、青年期肥胖症的既病防变

第二十一节　脑卒中——放松减压，防治脑血管意外

一、脑卒中的常见病因

二、脑卒中的未病先防

三、脑卒中的既病防变

四、脑卒中的愈后防复

第二十二节　心血管意外——小“心”谨慎，防患于未然

一、引起心血管意外的常见疾病

二、心血管意外的发生机制

三、心血管意外的未病先防

四、心血管意外的既病防变

五、心血管意外的愈后防复

第二十三节　风湿性关节　炎——大关节　的红肿疼痛

一、风湿性关节炎的临床症状

二、风湿性关节炎的未病先防

三、风湿性关节炎的既病防变

第二十四节　强直性脊柱炎——防止脊柱弯曲畸形

一、强直性脊柱炎的常见病因

二、强直性脊柱炎的初期症状

三、强直性脊柱炎的未病先防

四、强直性脊柱炎的既病防变

第二十五节　痔疮——有“痔”不在年高

一、痔疮的常见病因

二、痔疮的未病先防

三、痔疮的既病防变

第二十六节　痛经——告别痛苦，永远轻松

一、痛经的常见病因

二、痛经的未病先防

三、痛经的既病防变

四、痛经的愈后防复

第二十七节　遗精——正确看待此种生理现象

一、病理性遗精的常见原因

二、病理性遗精的未病先防

三、病理性遗精的既病防变

第二十八节　白带异常——重视病理性白带

一、白带异常的常见原因

二、白带异常的未病先防

三、白带异常的既病防变

第二十九节　性病——洁身自爱，“性”福终生

一、性病的临床症状特点

二、性传播疾病的未病先防

三、性传播疾病的既病防变