感冒的未病先防

（1）加强锻炼，增加身体抵抗力，培养良好的卫生习惯，避免过度疲劳。

（2）注意保暖，当心受凉。天气变化时，身体抵抗力较弱者应及时增减衣服。

（3）感冒流行期间应避免到人多拥挤的公共场合。

（4）房间要经常开窗通风，保持室内空气清新。(https://www.daowen.com)

（5）多吃水果、蔬菜补充维生素；多吃蛋类、奶类、瘦肉和各种豆制品，补充蛋白质，增加营养。

（6）感冒流行期间，可服用板蓝根、桑菊饮等中药冲剂，有一定预防作用。也可食用些食疗小偏方，介绍如下。

萝卜梨汤：白萝卜150克，鸭梨100克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加冰糖适量。每次200毫升，每天2次，连服3～4天，对预防风热感冒有帮助。

葱白姜丝香菜汤：连须葱白用刀背拍破后切成小段，生姜丝25克，带根香菜6棵，加水500毫升，煮15分钟，加盐、醋、香油适量。每次200毫升，每天1～2次，预防风寒感冒有效。