青年期糖尿病的未病先防

1.进行健康教育　普及糖尿病知识，提高全民健康意识。定期体检，监测血糖情况。

2.培养良好的饮食习惯　一般吃饭七八分饱即可。食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。不要过多食用高糖、高热食物如洋快餐、油炸食物、含有咖啡因的碳酸饮料等。(https://www.daowen.com)

3.运动疗法　积极进行健身锻炼，保持理想体重。经常性、有规律的运动可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，增多体内糖的利用，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。

4.心理指导　放松心情，积极乐观地对待工作和生活中的压力，保持情绪稳定。