二、午睡的好处

良好的午睡有助于恢复大脑功能，巩固记忆，排除一天中积累的毒素，补充能量。研究表明，对于睡眠不足的人来说，午睡可以提高机敏性、工作表现和学习能力。还有研究发现，午睡甚至有助于增强免疫功能。(https://www.daowen.com)