怎样应对“鬼压床”

1　睡觉时如果遇上了「鬼压床」　，一定要调整心态，要轻松去面对。

2　养成一定的作息规律，保证最充足的睡眠。

3　在睡前不要做剧烈运动。(https://www.daowen.com)

4　注意日常饮食，少吃辛辣刺激　食物。

5　注意调整好心态，避免紧张或　焦虑。