（一）摒弃口头禅

有些人在说话过程中，总是习惯性地夹杂着“这个”、“那个”、“是不是”、“对不对”之类的口头禅。有的人开口说话，就是“这个——”，把音拖得很长。有了诸如此类的口头禅，说话就不简练，不利落，往往使声调失去抑扬顿挫、轻重缓急之感，有时让人听了半天也听不明白完整的意思，因而常常使人听得不耐烦。这样的口语表达，必定不能吸引听众的注意力，效果可想而知。(https://www.daowen.com)

口头禅是口语表达中的一种毛病，它影响口头表达的水平和效果，应当引起重视，坚决摒弃它。