《却谷食气》与《导引图》

帛书《却谷食气》是我国迄今发现最早的气功导引专著。 帛书《却谷食气》篇幅较长,原文有将近500字,惜因残损太甚,现今可辨认者仅270余字。 从现存《却谷食气》的残文来看,它主要记载的是导引行气的方法和四时食气的宜忌。 该篇认为,要根据月朔望晦和时辰早晚及不同的年龄特征来行气,讲究呼吸吐纳,尽量吐故纳新,做好深呼吸。

帛画《导引图》是我国现存最早的医疗体操图。 经复原后,此图长约100cm,高约50cm。 在这幅色彩绚丽的导引图上,描绘的是44个不同性别年龄的人在做各种导引动作。 他们分别列成四排,每排11人,人像高9—12cm。 这些人物形态逼真,姿势各殊,服装各异,一个个栩栩如生,都在凝神操练。 这44人的动作姿态大致可分为三类:一为呼吸运动;一为活动四肢及躯干的运动;一为持械运动。 如“引聋”,即以导引防治耳聋,“引脾病”,即以导引防治痹证或腹痛。 这些都是不可多得的珍贵资料。(https://www.daowen.com)

在帛画《导引图》中,还有许多模仿动物动作的导引术式。在以仿生动作作为导引术式这一点上,对后世的影响是很大的。