除了控制使用时间，还要注意什么

持续使用电子屏幕是视频终端综合征发生的主要因素，有明确的研究证明，症状严重程度和使用时间成正比。视频终端使用多数情况下属于近距离用眼，需要依靠眼部持续性调节和集合，使用距离过近，需要动用更强的调节和集合，也会加重视频终端综合征症状。

除此之外，还有一些值得注意的客观因素，包括显示屏本身的问题、环境因素以及视频终端使用者的屈光状态等。

（1）电子屏本身的问题：可能是所用显示器质量不佳，包括对比度和分辨率不佳、图像质量差、刷新率低、字体细小以及显示屏亮度过高或过低等，这些情况下人眼看清目标需要更多的眼部调节和集合运动。

（2）使用者的屈光状态：如视频终端使用者本身就有不同程度的近视、远视或散光等屈光不正的问题，没有妥善矫正，这些人极易产生视疲劳，视疲劳没有得到充分休息、恢复，加上长时间不正确的坐姿，长此以往，“积劳成疾”形成视频终端综合征。(https://www.daowen.com)

此外有些视频终端使用者本身有隐斜视、老花前期，或者双眼视力有显著差别，这些原因也可导致视频终端综合征，特别是中老年人群，逐渐步入老花行列，眼部的调节、辐辏功能逐渐减弱，更容易出现视频终端综合征。

（3）环境因素：包括照明、空气湿度、空间环境等。工作环境内的照明不足或照明过强，或者外源性的反光、眩光等；空调环境中空气湿度较低，空气对流不佳；环境空间密闭狭小，使使用者缺乏远眺参照物，难以较大程度地放松调节。以上因素都容易加重视频终端相关的眼部不适症状。