目录
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前 言
第一章 健康中国的提出及内涵
第一节 健康中国的提出
一、健康中国提出的历史背景
二、健康中国的发展历程
第二节 健康中国的内涵
一、健康中国的深刻内涵
二、健康中国的地位及战略意义
三、健康中国建设的起点、重点与难点
第二章 体质健康及相关概念
第一节 体 质
一、体质的概念
二、体质的科学内涵
三、体质的构成要素
四、理想体质
五、体质促进概述
第二节 健康观
一、健康的概念
二、健康的要素
三、健康的评价标准
四、“健康第一”理念
五、亚健康
第三节 健康促进
一、健康促进的概念
二、健康促进的内涵
三、健康促进的基本构成
四、健康促进的任务
五、健康促进的基本特征
六、健康促进的主要活动领域
七、健康促进的实施策略
第三章 青少年体质健康情况与健康中国建设
第一节 青少年体质健康现状
一、青少年身心发展特征
二、青少年体质健康状况调查
第二节 青少年体质健康的影响因素
一、生物遗传因素
二、环境因素
三、行为与生活方式
四、医疗与社会保健制度
五、家庭因素
七、社会因素
八、个人因素
第三节 青少年体质健康促进与健康中国的关系
一、从青少年开始实施健康中国建设举措
二、青少年体质健康促进的理论框架
三、健康中国建设中促进青少年体质健康的重要机制
第四章 《国家学生体质健康标准》与青少年体质健康测评
第一节 《国家学生体质健康标准》
一、《国家学生体质健康标准》的前世今生
二、《国家学生体质健康标准》出台的意义
三、《国家学生体质健康标准》的制定原则
第二节 青少年身体形态测评
一、身高
二、体重
第三节 青少年身体机能测评
一、台阶试验
二、肺活量
第四节 青少年身体素质测评
一、50米跑
二、800米或1000米跑
三、立定跳远
四、掷实心球
五、握力
六、引体向上
七、坐位体前屈
八、仰卧起坐
九、跳绳(https://www.daowen.com)
十、篮球运球
十一、足球运球
十二、排球垫球
第一节 青少年体质健康教育新理念与新政策
一、青少年体质健康教育新理念
二、青少年体质健康教育新政策
第二节 青少年体质健康教育的目标与要求
一、青少年体质健康教育的目标
二、青少年体质健康教育的要求
第三节 青少年体质健康教育的原则与方法
一、青少年体质健康教育的原则
二、青少年体质健康教育的方法
第四节 青少年体质健康管理的理论及规划
一、健康管理的基础理论
二、青少年体质健康管理的必要性
三、青少年体质健康管理的主要内容
四、青少年体质健康管理的未来规划
第六章 青少年身心素质训练与体质健康促进
第一节 青少年身体素质的训练方法
一、力量素质训练方法
二、速度素质训练方法
三、耐力素质训练方法
四、灵敏素质训练方法
五、柔韧素质训练方法
第二节 青少年常见心理问题及处理
一、淡漠心理
二、厌倦心理
第三节 青少年社会适应能力的促进
一、社会适应的相关概念
三、学校体育对促进学生社会适应力应达到的要求
四、社会适应能力的测量
第七章 青少年体育锻炼与体质健康促进
第一节 体育锻炼对青少年体质健康促进的价值
一、促进呼吸系统功能的改善
二、促进消化系统功能的改善
三、促进神经系统功能的改善
四、控制体重，塑造健康体形
五、有效预防各种运动伤病
第二节 青少年体质健康促进的科学体育锻炼理论
一、生理学基础
二、心理学基础
第三节 青少年体质健康促进的体育锻炼实践
一、改善青少年形体的体育锻炼实践
二、提高青少年反应力的体育锻炼实践
三、不同季节体育锻炼的安排
四、不同体质青少年的体育锻炼安排
第八章 青少年体质健康促进的保障
第一节 养成良好的生活方式
一、养成良好的膳食行为习惯
二、保持心理稳定与平衡
三、做到戒烟限酒
四、坚持参加体育运动锻炼
第二节 科学合理的膳食营养
一、人体所需的营养素
二、青少年不良的膳食行为
三、合理的膳食营养
四、日常膳食营养注意事项
第三节 及时有效地防止损伤与疾病
一、运动伤病的特点
二、运动损伤的防治
三、运动疾病的防治
第四节 构建体质健康促进的服务体系
一、体质健康服务体系的概念
二、青少年体质健康服务体系构建的对策
参考文献