身体素质训练的分类

高校足球运动的身体素质训练可以分为一般身体素质训练和专项身体素质训练两类。

（一）一般身体素质训练

一般身体素质训练是指在运动训练的过程中，学生采用各种非专项的身体练习方法手段，来提高学生的机体机能和全面发展其力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和协调的身体素质，增强学生体质，改善学生的身体健康和增加运动寿命的训练。一般身体素质训练是指进行全面的身体素质训练，任务是全面发展学生所需要的一般身体素质。一般身体素质训练与专项成绩的提高虽然没有直接的关系，但是可以促进学生体质的增强、心肺功能的提高、代谢水平和机体恢复速度的加快、改善支持器官的工作能力和减少运动损伤等，是专项身体素质训练的基础。力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等基本运动能力是高校学生应当具备的一般身体素质。例如，快速力量要以全面力量为基础，无氧代谢能力提高的前提是有氧耐力等。因此，在平时的运动训练中，学生应重视一般身体素质训练，并持之以恒。

（二）专项身体素质训练

专项身体素质训练是指在运动训练的过程中，根据专项的特点采用与专项有紧密联系的专门性的身体练习方法，充分发展和改善与专项运动有直接关系的专项力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和协调身体素质，以保证学生在比赛和训练中能够充分发挥出专项技战术能力和保持良好的身体状态，并取得理想的运动成绩的训练。专项身体素质训练是从事足球运动所必备的特定的专门身体素质训练，任务是在全面发展一般身体素质的基础上，着重发展学生所需要的专项身体素质，并使其与足球技术紧密地结合起来。专项身体素质训练是获得专项素质和提高专项技术水平的基础。(https://www.daowen.com)

身体素质训练的作用集中体现在创造优异运动成绩这一目标上，因此，显得尤为重要。专项身体素质训练的安排要根据各种运动项目的不同表现出不同的特点。以足球运动来举例，学生专项素质训练的特点，是要求学生的身体素质全面发展，在全面发展的基础上，根据学生的个人特点和技术风格有针对性地进行提高；要求以力量素质为基础，重点发展速度、耐力、灵敏素质，并根据不同阶段和年龄有所侧重。

一般身体素质训练是专项身体素质训练的基础，可以促进专项身体素质训练共同提高，并为专项身体素质训练的提高创造必要条件，而提高专项身体素质是一般身体素质训练的根本目标之一，它们能共同促进运动成绩的提高。一般身体素质训练和专项身体素质训练的任务目标、方法手段、负荷要求等各不相同，互有侧重，它们之间既相互联系又相互区别，二者是相互促进又相互对立统一的关系。一般身体素质训练可以使各种身体素质普遍得到提高，它的提高有利于专项身体素质的提高，而专项身体素质的提高是取得优异运动成绩的关键。随着专项身体素质训练不断提高，对一般身体素质水平的要求也越来越高。只进行专项身体素质训练，忽视一般身体素质的训练，学生则很难获得全面、均衡、协调的发展，其运动水平的提高也将受到限制。有目的、有计划地进行一般身体素质训练和专项身体素质训练，并与技术、战术训练紧密地结合起来，是提高足球运动技术水平的重要组成部分。

根据身体素质水平提高的阶段性与运动水平发展的协调性之间的影响，一般身体素质训练和专项身体素质训练在身体素质训练中的要求是有一定规律性的。在高校足球运动身体素质训练过程中，应合理训练与足球运动密切联系的身体练习，发展和改善学生的专项身体素质以及专项身体素质所需的身体形态、体能。在运动训练初级水平阶段，学生重点掌握的是专项的基本技战术，这就需要全面提高学生的一般身体素质和各器官的机能水平。而进入运动训练的高级水平阶段后，学生不仅要在训练中掌握更多复杂、先进的技战术，而且要在比赛中发挥运用并取得理想的运动成绩，这就需要学生能最大限度地发展专项身体素质。在进行高校足球运动员身体素质训练的过程中，应充分考虑各项素质之间的作用与影响，在训练实践中更好地了解和掌握规律，进而取得良好的训练效果。

由此可见，虽然随着运动水平的不断提高，学生的一般身体素质训练量和专项身体素质训练量都会不断地提高，但一般身体素质训练量占身体素质训练总量的比例却是逐渐降低的，而专项身体素质训练量占身体素质训练总量的比例则不断提高。因此，在训练的不同阶段，根据训练任务目标的不同，将一般身体素质训练和专项身体素质训练按比例合理安排，是取得理想身体素质训练效果和良好运动成绩的基础保障。