3.生活细节安全攻略
●不要弯腰驼背，以免增加骨骼负担。
●不要经常采取跪坐的姿势。
●避免从事太激烈、负重力太大的运动。
●避免弯腰捡东西。
●不要单腿站立穿裤子，以免发生意外。
●穿支撑效果好的低跟鞋，即使是在家中也如此。在室内走动，不宜只是穿着袜子或长丝袜，而不穿鞋子，也不宜穿宽松的拖鞋在室内走动。
●上下楼必须手扶栏杆，踩稳楼梯。(https://www.daowen.com)
●进入房间时，注意地面高度的不同及门坎。
●淋浴时无法站稳，可在淋浴间内放一张带靠背的塑料椅（椅脚应有防滑设计）。
●床不宜高，夜间起身时必须开灯，先在床上坐一会儿再下地，起床过猛有可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑血管破裂。
●睡前最好在床边放置小便器，避免夜间上卫生间。见图13。
图13
