系统脱敏法：

系统脱敏法又称交互抑制法，它是用强化一种行为以达到抑制或减弱另一种与之不相容（颉颃）的反应的目的。如个体与人交往愉快、友好的状态是与焦虑状态相颉颃的、强化前者会减弱后者。一个孤独的人，当他独处寂寞的时候，可教他主动去和人接近、攀谈。(https://www.daowen.com)

系统脱敏法用于对某物或某种环境（如人际环境）过分恐惧的人十分有效。具有交往恐惧的人可用此法加以矫治。在系统脱敏法的角度看来，惧怕交往的人，是对人际环境的反应过“敏”了，需要解脱和消除这种过分的反应。重于系统一词是指矫治过程有一个由浅入深的渐进的过程。在矫治过程有一个由浅入深的渐进的过程。在矫治交往恐惧症时，应由恐惧对象系列的最弱刺激开始，逐渐增强，最后达到完全消除恐惧。