三、耐挫锻炼

培养耐挫能力,应该有意识地从以下几方面着手:增强体育锻炼,因为身体健康、发育正常的人比体弱多病或肢体残缺的人更能经受挫折;树立崇高理想和明确的生活目标,这样的人比缺乏理想信念,对人生消极悲观的人更能适应挫折;保持乐观的生活态度、平和的做人心态,这样的人比心胸狭窄、患得患失的人更能应对挫折;广泛参与社会实践,增加生活阅历,因为饱经风霜、阅历丰富的人比一帆风顺、涉世未深的人更能承受挫折;学一些心理学常识,会运用心理防御机制的人比盲目调节情绪的人,有更强的耐挫能力;协调好人际关系,家庭和睦、广交朋友的人比孤立无援的人更易走出挫折情境等等。(https://www.daowen.com)