乳腺癌术后如何恢复患肢功能？我们还能做什么运动？怎样做运动？
患肢功能的恢复主要通过患肢功能锻炼（又称徒手锻炼）的方式。其目的是通过训练关节活动，从而达到促进局部组织的血液循环及淋巴回流，可以达到预防和减轻肌肉萎缩、瘢痕硬化等并发症的目的。
（1）早期功能锻炼（带引流管期）。从术后到拔管期间大约一周左右，为避免发生积液、积血的情况，使皮瓣愈合良好，主要锻炼手指关节、腕关节及肘关节功能。
具体锻炼方式
●握拳运动：五指用力伸直，再用力握拳。
●转手腕运动：五指握拳，旋转一周，顺时针、逆时针交替做。
●屈肘运动：五指握拳，用力屈肘至肩部再伸直。
（2）中期功能锻炼（拔出引流瓶48小时后，伤口无积液，皮瓣愈合良好）。
具体锻炼方式
●上举运动：用健侧扶托患肢腕部，同时肘关节伸直做上举动作。
●肩关节运动：手扶肩做旋转运动。
●摸耳运动：用健侧扶托患肢肘部，患肢越过头顶尽量去摸对侧耳廓。(https://www.daowen.com)
●爬墙运动：将双手从胸前开始的高度放在墙面上，向上爬坡，直到腋下有牵拉感时再向下运动。
（3）后期患肢功能锻炼（中期患肢锻炼已掌握）。
具体锻炼方式
●抱头运动：双手抱头，手肘向前加紧耳根，然后向两侧外展。
●侧展运动：双臂自然放于身体两侧，从侧面上举至上臂贴近耳根。
●后背手运动：用健侧手掌抵住患侧手掌向后展，肘关节伸直。
注意事项
功能锻炼是循序渐进的过程，应严格按阶段运动，逐步加强训练强度和适应程度，早期应注意伤口保护，避免患侧肩部外展，随时观察引流情况，如果引流颜色加深增多，应减少训练次数和频率。动作应到位，每次可配合富有韵律的音乐，每节操可做4/8拍，1天做3次左右，可根据自己身体情况适当增加或减少次数。
乳腺癌患者在康复期应积极参加一些文体活动及社交活动，除了日常功能锻炼外，应积极进行晨、晚间锻炼，如散步、慢跑、太极拳、健身操、广场舞、短途旅游等，至于社交活动原则上没有禁忌，只要在自己能力、体力及精力允许范围内均可。
