一、训练要领

坐在硬凳子上，身心放松，做好发声的准备。

第一步，松开嘴巴吸气，气吸到后腰下一横掌宽处，保持吸气时喉部松开的感觉，想象从后腰下一横掌宽处启动，一口气弹发3个h、3个hà，气息和声音都很通畅，声音送到面部。弹发的3个h、3个hà的音高、音长、音强和音色（指嗓音音色，而不是语音音色）一致。(https://www.daowen.com)

第二步，能一口气弹发好3个h、3个hà以后，再做一口气弹发7个h、7个hà音的练习。弹发的7个h、7个hà的音高、音长、音强和音色一致。