5.耐寒锻炼

锻炼应在哮喘缓解期进行，患者可从温暖季节开始有计划、有步骤地接触冷空气或冷水锻炼，主要包括以下内容。

（1）冷水洗浴：从夏季开始，根据自己的身体状况选用冷水洗脸、擦身或冲浴等方法进行耐寒锻炼，要有坚强的意志并持之以恒。注意根据不同的季节，合理调节好水温。(https://www.daowen.com)

（2）科学地进行“秋冻”：往往天气一冷，哮喘患者就会迅速增添衣服御寒，这是一种被动的预防方法。理想的方法是：患者从夏秋交替之季始就坚持适当少穿衣服，增强机体对寒冷的耐受能力。但当寒潮来袭，气温骤降时，还需及时增添衣服。

（3）游泳：这是一项集耐寒、耐力锻炼于一体的运动项目，既可增强耐寒能力，又能增强身体素质。身体素质好的患者可从夏季的室外游泳开始，过渡到秋冬季的室内游泳。