【养生指导】
尿路感染的养生指导原则：增强机体抵抗力，减少各种诱发因素。急性发病后治疗当以“实者清利”，慢性感染大多属于正虚邪恋，治疗上以“虚者补之”配合清热、理气、祛湿、活血等法，扶正祛邪相结合是作为提高疗效的重要防治方法，可避免出现反复感染。
一、发病前预防
1.避免感染
泌尿系感染是因致病菌侵入尿道引起感染所致，所以注意个人卫生很重要，女性尿道较男性短，易受侵袭，故女性尤应注意尿道口的清洁，不坐未经消毒的马桶以防止病菌感染，大便后应从前向后擦净肛门，女婴应勤换尿布，以免粪便污染尿道。
女性还应注意经期卫生，经期应将尿道口周围的血污及时冲洗干净，及时更换卫生垫保持会阴部的干燥，避免使用不符合卫生标准的卫生用品，阴道内有感染者不建议使用内用的卫生棉条，严禁经期同房。
不洁性生活或性生活不当也是引起尿路感染的重要原因之一，女性应当在同房前后及时清洗外阴，并且同房后排尿。女性如果患有盆腔炎、宫颈炎、阴道炎应当早期及时治疗，如果为非婚性生活或者配偶患有前列腺、尿道炎等疾病，建议使用安全套防止交叉感染。
男性尿道较长，且前列腺液有抗菌消炎的作用，尿路感染的发病率虽明显低于女性，但随着男性年龄增大，前列腺液杀菌效能减退后，发病率也就逐步上升，所以也应当在性生活前后清洗外阴，避免细菌感染，定期排精减少前列腺充血，杜绝不洁性生活。
此外还应尽量减少不必要的导尿及泌尿道的器械检查，以免感染，及时治疗尿路梗阻，如结石、先天性畸形、前列腺肥大等。
2.增强机体抵抗力
1）注意饮食营养 多进食清淡而富含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以提高机体的抵抗力，且大部分蔬菜、水果，如西瓜、冬瓜、白菜、梨等都有清热利尿作用。
2）注意防寒保暖 季节交替之时，受寒当风之后，人的免疫力容易下降，会阴部细菌滋生后可导致尿路感染，应当顺应四季变化，及时增减衣服，才能使“正气存内，邪不可干”。
3）加强运动锻炼 实践证明经常进行体育锻炼的人，机体的免疫力明显提高，平时进行运动的项目，不局限于跑步、跳绳、游泳等剧烈的体育运动，对于太极拳、练功十八法、八段锦、木兰拳甚至是瑜伽功等，都能对人体的生理和心理带来益处，最大程度上减少湿热之邪的侵袭。
养生小贴士：冬天进服一些膏滋药物，对于增强体质，减少尿路感染发作次数有良好的疗效。
3.减少诱发因素
1）避免憋尿 要尽量避免憋尿，憋尿可影响排尿时间的规律性，导致尿液潴留膀胱时间过久，增加细菌感染机会，甚至使细菌沿输尿管上行引起肾盂肾炎。长期憋尿还容易导致膀胱收缩功能减退，膀胱内残余尿液增多，时间长后出现尿液浓缩诱发膀胱炎。
2）控制血糖 由于糖尿病患者尿路中高浓度尿糖的特殊环境极有利于细菌繁殖，积极治疗糖尿病，力争保持血糖接近正常水平是预防尿路感染的主要手段。
3）少食辛辣刺激湿热之品 湿热之品容易阻滞气机，辛辣之品性热属阳，多食可刺激尿道出现尿路刺激症状，甚至尿道局部红肿。
二、发病后调护
1.药物养护(https://www.daowen.com)
可根据患者不同情况选用合适的抗生素治疗方案。在中医治疗方面，由于急性尿路感染常因下焦湿热、热毒内盛所致，可选用三金片、热淋清等清热利尿药物进行治疗。慢性尿路感染常因脏腑气血亏虚所致，治疗上多以补虚为主，可服用中药汤剂或者膏方。对于慢性尿路感染继发急性发作，以标本兼治为主。西药治疗易产生耐药性，且中药治疗效果颇佳，在病情不严重、不复杂的情况下，不要盲目迷信抗生素，慎重使用，尽量查到病原微生物并且按照药敏试验结果选用相应的药物。
友情提示：药物的治疗务必在医师指导下使用，切忌自行随意服药、停药。
2.起居、情志养护
1）多饮水 尿路感染多因湿热困结下焦，所以需要多饮水，补充水分足够可以增加尿量，从而起到冲刷尿道，增进病菌的排泄，达到利小便、祛湿热的作用。每日摄入量最好在2000毫升以上，每2～3小时排尿1次，饮用时应缓缓喝下。
2）情志调适 患病后，要保持心情舒畅，戒急躁和嗔怒，中医学认为情志过激容易肝失疏泄，气郁化火，郁滞下焦，膀胱气化失司，可加重病情。有些慢性尿路感染患者由于病程较长，病情反复多变，治疗有一定难度，因此一些患者患病后整天悲观抑郁，思则伤脾，脾为后天之本，脾虚则气血运化无权，亦会加重病情。要注重心理调养，树立战胜疾病的信心，多培养兴趣爱好，保持乐观情绪，学会自我调节和减压，保持良好的生活规律，配合医师共同治疗。
3.饮食养护
患有尿路感染后不仅要注意忌口，避免进食刺激和不消化的食物，一些食疗也有利于病情的恢复，具有强身健体、避免反复感染的功效。
推荐几款养生食谱，供患者酌情选用。
1）冬瓜汤 冬瓜清热利尿，对于表现为热淋及血淋的急性尿路感染治疗很有帮助。食用方法：冬瓜500克煮熟，连汤服用，每日3～5次。
2）芹菜汁 芹菜具有清热消炎的功效，对于急性尿路感染有一定治疗效果。食用方法：鲜芹菜2500克，切碎捣烂，挤出汁，煮沸后，每次服用60毫升，每日3次，在服用时忌服辛辣食物。
3）甘蔗莲藕汁 甘蔗、嫩藕均能清热解毒利尿，善治小便赤热。食用方法：鲜甘蔗500克，去皮切碎，榨汁；嫩藕500克，去节切碎，取汁与蔗汁混合，每日3次饮完。
4）苦瓜粥 苦瓜具有清暑利尿的功效，治疗湿热淋证效果甚佳。食用方法：苦瓜100克洗净，放冷水中浸泡半天，切碎，与粳米100克，同煮成粥，每日1次。
5）黄芪茅根苁蓉水 黄芪味甘性温，能补气升阳、固表止汗、利尿消肿、托毒生肌。在此取其补气作用，治疗由于气虚所至的小便不利。白茅根味甘性寒，可以清热利尿、凉血止血、生津止渴，可治小便不利，淋涩作痛。肉苁蓉味甘性温能补肾阳、益精、润肠通便，现代研究表明可用于治疗慢性尿路感染。三药合用，既可以利尿通淋，又能益气固肾。本方有健脾益肾的作用，适用于慢性尿路感染，脾肾两虚，湿热未清的患者，尤其适用于非感染性尿道综合征。食用方法：黄芪、茅根各30克，肉苁蓉20克。水煎取汁，每日1剂。
6）双菜煲 淡菜味甘淡而性凉，补虚益肾，和胃调中；荠菜甘平，清热利水止血，或芹菜平肝清热，祛风利水。适用于慢性尿路感染属肾阴亏虚，温热未清者。食用方法：淡菜15克，鲜荠菜60克（或鲜芹菜60克）。淡菜加少量水先煮熟，然后加入荠菜或芹菜共煲。可加调料作为菜肴经常吃。
4.经络穴位养护
按摩治疗泌尿系感染的原则是疏利膀胱气机，清利下焦湿热，实者利湿通淋为先，虚者补益脾肾为要。
基本指法：①患者取仰卧位，医者按揉中极、气海、水分，可用一指禅推法自天枢沿外陵、大巨、水道、归来至气冲，反复操作3～5次，顺时针方向按摩小腹；②患者取俯卧位，医者掌揉法施于脾俞至膀胱俞，一指禅推或按揉法施于脾俞、肾俞、膀胱俞。
随证加减：①湿热下注者，加用一指禅推或按揉箕门、阴陵泉、复溜，横擦腰骶部，微热为度；②脾肾亏虚者，加用一指禅推或按揉足三里、三阴交、太溪、涌泉，直擦背部督脉，横擦脾俞、肾俞、命门、八髎，透热为度；③肝气郁滞者，加用一指禅推或按揉太冲、行间、期门，斜擦胁肋。
除按摩治疗方法，还可寻求专业医师进行针灸治疗，往往取得较好的疗效。